Je li moguće jesti kupus tijekom dojenja: argumenti za i protiv
Nakon poroda žena mora brinuti ne samo o sebi, već io djetetu. Mnoga pitanja dojilja vezana su uz sastavljanje prehrane koja treba sadržavati zdrave i kvalitetne proizvode. Kelj je jedno od najpristupačnijih i najpoznatijih povrća bogatog sastava. Razmotrimo hoće li njegova uporaba od strane dojilje naštetiti djetetu.
Je li moguće jesti kupus tijekom dojenja?
Domaći pedijatri negativno odgovaraju na ovo pitanje zbog visokog rizika od povećanih kolika kod bebe i pojave alergijskih reakcija. Njihovi strani kolege vjeruju da majčina prehrana neizravno utječe na dobrobit djeteta, a kolike su prirodna faza sazrijevanja probavnog sustava, a stupanj njezine manifestacije nije povezan s onim što dojilja jede.
Ne postoji definitivan odgovor treba li jesti kupus tijekom dojenja. Veliku ulogu igra vrsta povrća i način pripreme.
Kada uključiti u prehranu
Karfiol se smatra najsigurnijim za majku i dijete. U prehranu se uvodi 2-3 tjedna nakon poroda.
Rizik od alergijske reakcije je vrlo mali, ali ipak moguć. Stoga počinju s malom količinom - 3-5 žlica. l. juha od povrća. Stanje bebe prati se 1-3 dana.
Važno! Ako se pojavi osip, proljev ili drugi neugodni simptomi, proizvod treba isključiti iz prehrane.
Korisna svojstva povrća
Pogledajmo koje su vrste kupusa dobre za majku i dijete.
U boji
Korištenje ove vrste povrća tijekom dojenja preporučuju pedijatri. Karfiol bogat vitaminom C (48,2 mg na 100 g), rijetko uzrokuje alergijske reakcije i probavne smetnje, ali je nepoželjno zlorabiti ga.
Korisna svojstva povrća:
- jača imunološki sustav i živčani sustav;
- ima pozitivan učinak na hematopoetsku funkciju;
- čisti krvne žile.
Brokula
Ova vrsta kupusa dopušteno i tijekom dojenja. Brokula je hipoalergena, sadrži vitamine A i B i lako se apsorbira u djetetovom tijelu.
Prosječna glavica kupusa (608 g) sadrži:
- folna kiselina - 382 mg;
- askorbinska kiselina - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg.
Korisna svojstva brokule:
- detoksificira;
- poboljšava sastav krvi;
- jača zidove krvnih žila;
- smiruje živčani sustav, poboljšava raspoloženje.
Peking
kineski kupus, podvrsta repa, sadrži vitamine A, C, PP, skupinu B, karoten.
Povrće obnavlja tijelo nakon trudnoće, jača obrambene snage, a zbog niske kalorijske vrijednosti (16 kcal na 100 g) pomaže u smanjenju težine, što je važno nakon poroda.
Koji se kupus ne preporučuje jesti?
Je li moguće jesti bijeli kupus tijekom dojenja i kada točno? Postupno se uvodi u prehranu tek 4-6 tjedana nakon rođenja. Činjenica je da povrće može izazvati pojačano stvaranje plinova kod dojenčeta, što će dovesti do grčeva i drugih gastrointestinalnih problema.
Važno! Proizvod od alge, koji se naziva i morska trava, zabranjen je tijekom dojenja zbog visoke alergenosti. Alge bi trebale biti uključene u prehranu dojilje ne prije 5 tjedana nakon rođenja.
Kako je najbolje jesti
Način pripreme povrća je od velike važnosti.
Svježe
Može li dojilja jesti svježi kupus? Sve vrste usjeva bogate su vlaknima, koja tijelo ne apsorbira, au sirovom obliku često uzrokuju nadutost i pojačano stvaranje plinova. Za bebu su takvi simptomi bolni. Njegov probavni sustav još nije formiran, pa je podložan negativnim utjecajima svježe hrane.
Kuhana
Ovo je najbolja opcija za kuhanje. Najbolje je uključiti proizvod u svoju prehranu kao dio juhe, dodajući malu količinu lišća kupusa u juhu. Međutim, u ovom slučaju ne mogu se isključiti rizici za majku i bebu:
- alergijske reakcije zbog individualne netolerancije na proizvod;
- nadutost;
- nadutost.
Ako nema negativnih reakcija nakon što majka pojede juhu s kupusom, u jelovnik se dodaje kuhani i pirjani kupus. Prvo se uvode brokula i cvjetača, zatim pekinški kupus.
Ukiseljeno
Kiseli kupus Kontraindicirano za dojilju. Dodaje se u prehranu ne prije 8 tjedana nakon rođenja.
Osim alergijskih reakcija, ovo jelo uzrokuje sljedeće negativne posljedice:
- začini u sastavu povećavaju kolike, dovode do dehidracije, au nekim slučajevima - do trovanja;
- dehidracija majčinog tijela smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka;
- povećana kiselost proizvoda ima loš učinak na nezreli probavni sustav djeteta.
Ovo je zanimljivo:
Je li moguće jesti luk tijekom dojenja?
Zaključak
Glavna opasnost od jedenja kupusa tijekom dojenja povezana je s alergijskim reakcijama zbog individualne netolerancije na proizvod, nadutosti i nadutosti. Međutim, ti se simptomi ne pojavljuju uvijek.
Sve ovisi o vrsti povrća i načinu pripreme. Ako slijedite preporuke za uvođenje proizvoda u prehranu, to neće naštetiti ni majci ni djetetu.