Izbjegavanje kolesterola zobi

Kolesterol je masni prirodni alkohol koji se nalazi u živim stanicama i uključen je u brojne biokemijske reakcije. Visoke doze ukupnog kolesterola u krvi uzrokuju stvaranje plakova na stijenkama krvnih žila, što uzrokuje ozbiljnu štetu organizmu. Prije svega, povećava se rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Jedan od načina za smanjenje razine kolesterola je prirodno i sigurno čišćenje organizma zobi. U članku ćemo raspravljati o sastavu i korisnim svojstvima ovog proizvoda, njegovom učinku na razinu kolesterola, receptima na bazi zobi, mogućoj šteti i kontraindikacijama.

Sastav zobi

Zob je jednogodišnja zeljasta biljka iz porodice Poaceae. Najvažnija vrsta s gospodarskog gledišta je zob. Različitog je kemijskog sastava ovisno o okolišnim uvjetima (tlo i klima), sjemenskom zrnu, korištenju gnojiva i sredstava za zaštitu bilja.

100 g jestivog dijela cijelog zrna sadrži:

• 10 g proteina;
• 6,2 g masti;
• 55,1 g ugljikohidrata;
• 14 g vode;
• 12 g dijetalnih vlakana;
• 36,1 g škroba.

Biološka vrijednost žitarica određena je vitaminsko-mineralnim kompleksom:

• B1 - 31,3% norme u 100 g;
• N - 30%;
• B4 - 22%;
• nikotinska kiselina - 20%;
• Beta karoten;
• vitamini B2, B5, B6, B9;
• alfa tokoferol (vitamin E);
• niacin.

Od makroelemenata koji se nalaze u žitaricama:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• sumpor;
• silicij;
• fosfor;
• klor.

Mikronutrijenti uključuju:

• željezo;
• jod;
• kobalt;
• mangan;
• bakar;
• molibden;
• selen;
• fluor;
• krom;
• cinkov.

Energetska vrijednost 100 g žitarica je 316 kcal.

Korisna svojstva zobi

Zob za ljudsko tijelo izvor je vrijednih vitamina, mikro i makroelemenata. Preporučuje se za poboljšanje općeg stanja, jačanje imuniteta, otklanjanje simptoma umora i apatije.

Visok sadržaj vlakana u žitaricama normalizira probavu, pojačava pokretljivost crijeva, čisti gastrointestinalni trakt od otpada i toksina, uklanja višak tekućine, stabilizira metabolizam i potiče mršavljenje.

Redovitom konzumacijom zobi jača se živčani sustav, uspostavlja rad srca, nestaju nesanica i umor. Žitarice povećavaju rad mozga, normaliziraju perifernu cirkulaciju krvi, uklanjaju simptome apatije, depresije, straha i tjeskobe.

Zob ima pozitivan učinak na bolesti kardiovaskularnog sustava, sprječava aterosklerozu, hipertenziju i koronarnu bolest srca. Vitamin C povećava čvrstoću i elastičnost zidova krvnih žila i smanjuje njihovu propusnost. Vitamini B skupine reguliraju oksidacijsko-redukcijske reakcije, poboljšavaju korištenje glukoze, smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi te sudjeluju u stvaranju krvnih stanica.

Zob također ima izražen protuupalni, koleretski, diuretski, obavijajući učinak. Infuzija biljke olakšava prolaz kamenaca u bubrežnim kamencima. Koristi se kod povišene tjelesne temperature, edema uzrokovanih oštećenjem bubrežne funkcije i gihta. U narodnoj medicini koristi se kao opći tonik kod iscrpljenosti, za poticanje apetita i povećanje tonusa organizma te kao blagi laksativ.

Zob se koristi kao vanjski lijek za ozebline, kožne bolesti, rane i opekline. U kozmetologiji se na njegovoj osnovi pripremaju maske za lice i ruke, izrađuju se kupke i losioni. Zob zadržava vlagu u stanicama, otklanja suhoću i perutanje, zaglađuje sitne bore, tonizira i osvježava, ujednačava ten, smanjuje pigmentaciju, posvjetljuje tamne kolutove ispod očiju.

Kako zob utječe na razinu kolesterola

80% kolesterola sadržanog u krvi proizvodi jetra, nadbubrežne žlijezde, spolne žlijezde i crijeva, a samo 20% ulazi u tijelo hranom.

Kada razina ukupnog kolesterola u krvi prijeđe 5 mmol/l, utvrđuje se potencijalni rizik od niza bolestipovezana s začepljenjem krvnih žila kolesterolskim plakovima. To su koronarna bolest srca, arterijska hipertenzija, ateroskleroza, dijabetes, infarkt miokarda.

Zob je najučinkovitiji lijek koji normalizira razinu kolesterola u krvi, čime se olakšava tijek kardiovaskularnih patologija i sprječava recidive.

Žitarice sadrže mnoge korisne tvari - minerale, vitamine, proteine, aminokiseline. Aktivne komponente učinkovito čiste žučne kanale, uklanjaju otrovne tvari, toksine i druge štetne spojeve iz tijela, smanjuju proizvodnju kolesterola u unutarnjim organima i pomažu u održavanju normalne razine šećera.

Savjet. Zdravim osobama preporučuje se konzumacija žitarica za prevenciju ateroskleroze i povezanih komplikacija.

Vitamini skupine B sadržani u žitaricama normaliziraju viskoznost i fluidnost krvi, stabiliziraju metaboličke procese i aktiviraju funkcije hematopoetskih organa.Također su izravno uključeni u proizvodnju crvenih krvnih stanica i smanjuju sintezu kolesterola.

Aminokiseline imaju destruktivan učinak na naslage kolesterola, nakon čega se pažljivo uklanjaju iz tijela zajedno s odljevom urina.

Selen u kombinaciji s vitaminom A štiti od djelovanja aktivnih radikala, osigurava pravilan rad srčanog mišića, niacin povećava koncentraciju korisnih lipida u tijelu, piridoksin smanjuje agregaciju (lijepljenje) trombocita, riboflavin (vitamin B2) regulira sintezu crvenih krvnih stanica.

Glavni uzroci hiperkolesterolemije su višak kilograma, loše navike, sjedilački način života i loša prehrana. Bez isključivanja čimbenika izazivanja, zob neće donijeti željeni rezultat. Žitarice će biti učinkovite samo u složenom liječenju ako se poštuju sve preporuke i recepti stručnjaka.

Ovo je zanimljivo:

Možete li jesti dinju ako imate dijabetes tipa 2?

Je li moguće jesti sjemenke bundeve ako imate dijabetes tipa 2 i kako to učiniti mudro.

Kako pravilno koristiti zob za pankreatitis i koliko su korisni.

Recepti sa zobi za snižavanje kolesterola

Postoje različiti recepti protiv kolesterola na bazi zobi, ali svaka metoda zahtijeva odgovarajuću pripremu. Tijekom čišćenja krvi, toksini i metabolički proizvodi će ući u crijeva. Brže će obaviti svoj posao ako ga prvo očistite.

Ne biste trebali spontano uzimati zob za kolesterol. Nekoliko tjedana prije događaja preporuča se revidirati prehranu, isključiti nezdravu hranu (prženu hranu, masnu hranu, brašno, dimljenu hranu, umake, začine, meso, šećer) i uvesti više svježeg voća i povrća.

Važno! Tijekom cijelog tečaja pridržavajte se vegetarijanske prehrane.Ne smijete piti alkohol, slatka gazirana pića ili pića koja sadrže kofein. Zabranjeno je jesti nezdravu hranu odmah nakon završetka postupka.

Bez obzira na način kuhanja, trebali biste koristiti žitarice, a ne pahuljice. Zob odgovarajuće kvalitete ima svijetlu boju i miris slame. Za postizanje maksimalnog učinka jednako je važno pridržavati se preporuka liječnika o doziranju i načinu primjene.

Juha od zobi + med

Med pojačava antikolesterolski učinak zobi i dodaje nova blagotvorna svojstva: sprječava upalne procese, stimulira imunološki sustav i djeluje kao prirodni antibiotik.

Recept je jednostavan:

1. Isperite čašu žitarica i napunite je litrom hladne prokuhane vode.
2. Kuhajte na laganoj vatri 30 minuta. Ako voda proključa, dodajte kipuću vodu tako da na kraju kuhanja ostane litra vode kao na početku.
3. Posudu sa zobi maknite s vatre i stavite na toplo mjesto da se kuha nekoliko sati.
4. Nakon toga procijedite i dodajte med.
5. Pijte ½ žlice prije jela. u roku od mjesec dana.

Kissel

Kissel regulira koncentraciju štetnog kolesterola u krvi i blagotvorno djeluje na sluznicu probavnog trakta, obavija i štiti od mehaničkih i kemijskih iritacija, djeluje kao enterosorbent, uklanja otpad i toksine iz tijela.

Recept:

1. Odaberite 2 šalice kvalitetnog zrna, isperite, ulijte u lonac i dodajte 250 ml vode.
2. Zatvorite poklopac i ostavite da odstoji pola dana.
3. Zatim dodajte vodu u posudu tako da dobro prekrije zrno, kuhajte na laganoj vatri oko 1,5 sat.Kako tekućina prokuha, potrebno je dodati kipuću vodu.
4. Izvadite juhu, prosudite i sameljite žitarice u blenderu.
5. Ponovno ulijte u šerpu, stavite na vatru, tijekom kuhanja dodajte vodu dok ne dobijete smjesu koja izgleda kao žele.

Postoji lakši način za pripremu zobenog želea:

1. 200 g žitarica preliti 1 litrom kipuće vode, kuhati oko sat vremena.
2. Kada se juha ohladi, procijedite.
3. Pijte ½ žlice. 4-5 puta dnevno pola sata prije jela ili sat vremena nakon jela.

Piće na bazi zobi i gloga

Glog će popuniti zalihe vitamina i minerala u tijelu, jača srce, au kombinaciji sa zobi smanjuje visoku razinu kolesterola:

1. Čašu žitarica prelijte s 2 litre kipuće vode, a nakon vrenja kuhajte na laganoj vatri ispod poklopca još 15-20 minuta.
2. U toplu juhu dodajte 250 ml soka od gloga i meda po ukusu (1-2 žlice će biti dovoljno), sve pomiješajte.
3. Uzimajte 200 ml napitka jednom dnevno prije jela.

Za ovaj recept bolje je koristiti sok od gloga pripremljen kod kuće:

1. Svježe plodove gloga oprati, dodati malo vode, kuhati na laganoj vatri 1-2 sata.
2. Pustite da se malo prohladi, a zatim sameljite voće kroz sito.
3. Izlaz će biti gusta masa. Da biste ga doveli do konzistencije soka, morate ga razrijediti prokuhanom ohlađenom vodom.

Tibetanski recept

Jednostavan za pripremu:

1. Isperite 6 žlica. l. zob u bistru vodu, ulijte u lonac.
2. U to ulijte litru hladne destilirane vode i prokuhajte.
3. Kuhajte na srednjoj vatri 15 minuta.
4. Kada se juha ohladi, procijedite, uzmite 200 ml jednom dnevno nakon glavnog obroka.

Tinktura zobi

Recept za pripremu tinkture je jednostavan:

1. Ulijte 200 g zrna u 1 litru hladne pročišćene vode i prokuhajte.
2. Kuhajte na laganoj vatri sa zatvorenim poklopcem 4 sata.
3. Ohladite, procijedite, uzimajte 3-4 puta dnevno po ½ šalice.

Kaša

Zobena kaša - Najpopularnije žitarice za doručak. Priprema se na različite načine:

1. Zrno preliti vrućom vodom u omjeru 1:2 i kuhati na laganoj vatri 30-40 minuta.
2. Da biste uštedjeli vrijeme i tvari sadržane u sastavu koje su korisne za ljudsko tijelo, dovoljno je žitarice preliti vodom navečer i ostaviti do jutra. Umjesto vode možete koristiti nemasni jogurt, mlijeko, kefir.

Po ukusu kaši dodajte malu količinu sušenog ili svježeg voća, na primjer jabuku (smanjuje razinu lošeg kolesterola, povećava čvrstoću i elastičnost krvnih žila), začinite 1 žličicom. med, cimet ili sok od limuna.

Zobena dijeta

Zob snižava razinu kolesterola, čime započinje proces mršavljenja. Žitarice sadrže mnogo biljnih vlakana koja, poput spužve, čisti crijeva, krv i bubrege od toksina, potiče metabolizam, pojačava peristaltiku debelog crijeva, ublažava zatvor, što rezultira gubitkom težine.

Oni koji koriste zob za mršavljenje preporuča se jesti svježu kašu s vodom. Brz, ali prilično težak način da se riješite viška kilograma je 7-dnevna verzija stroge zobene dijete. Tjedan dana smijete jesti samo praznu kašu s vodom bez soli i šećera, a ostale prehrambene proizvode strogo ograničite. Ako slijedite dijetu, možete izgubiti 6-8 kg u tjedan dana.

Vježbajte i uravnoteženiju i zdraviju prehranu. Njegova osnova je kuhana zob, dopunjena začinskim biljem i povrćem. Kao međuobrok dopušteno je pojesti malo voća, osim banana i grožđa. Kašu ne treba začiniti šećerom, solju, začinima, majonezom ili maslacem. Dopušteno je samo maslinovo ulje i prirodni soja umak.

Za referencu. Rezultat mršavljenja varira između 5-8 kg u 10 dana. Dodate li u prehranu nemasno meso i/ili ribu, moći ćete izgubiti samo 3-4 kg.

Da biste normalizirali ravnotežu vode i soli i brzo uklonili toksine i masne kiseline iz tijela, dnevno pijte do 3 litre negazirane vode, zelenog čaja bez šećera i biljnih čajeva.

Juha od zobene kaše bit će korisna. Možete dodati 1 žličicu. prirodni med i uzmite 100 ml tri puta dnevno pola sata prije jela.

ostalo

Prirodne pločice od zobi, meda i sušenog voća pomažu regulirati razinu kolesterola i spriječiti debljanje. Zbog sadržaja prirodnih i zdravih sastojaka te odsutnosti šećera, takve pločice ne narušavaju načela zdrave prehrane i služe kao izvrsna alternativa slatkišima.

Sastojci:

• zobene pahuljice - 150 g;
• orah - 60 g;
• grožđice - 50 g;
• banana - 1 kom .;
• med - 2 žlice. l.

Recept:

1. Ogulite cjelovito zrno zobi, isperite do čiste vode, stavite u cjedilo da se ocijedi.
2. Na suhoj tavici lagano popržite orahe. Nakon što se ohladi usitnite ga nožem ili stavite u blender.
3. Grožđice isperite pod tekućom vodom, nema potrebe kuhati na pari, inače će masa ispasti previše tekuća.
4. Uklonite koru od banane i zgnječite vilicom.
5. Kombinirajte sve sastojke, dodajte med, temeljito izmiješajte smjesu dok ne postane glatka.
6. Pokrijte lim za pečenje papirom za pečenje, namažite biljnim uljem i na vrh položite smjesu zobenih pahuljica u ravnomjernom sloju u obliku pravokutnika.
7. Pecite u zagrijanoj pećnici 15-25 minuta. dok se ne stvori zlatna korica. Kad se ohladi narežite na trakice.

Zob kuhana na pari učinkovito smanjuje visok kolesterol:

1. Ulijte čašu zrna u posudu otpornu na toplinu, ulijte 1 litru kuhane vruće vode.
2. Posudu stavite u pećnicu 2 sata.
3. Nakon infuzije, procijedite, pijte 150 ml ujutro i navečer dva tjedna.

Sheme i metode korištenja za smanjenje kolesterola

Svi recepti na bazi zobi za povišeni kolesterol namijenjeni su za unutarnju upotrebu. Prosječna stopa liječenje je 14-21 dan. Po potrebi se ponavlja nakon 1-2 mjeseca.

Dnevna doza infuzije / dekocije ovisi o dobi pacijenta, individualnim karakteristikama tijela i težini simptoma. Uz dopuštenje liječnika daje se dojenčadi starijoj od 6 mjeseci. U dobi od šest mjeseci do godinu dana dovoljna je 1 žličica. izvarak ujutro i navečer, od jedne do dvije godine - 1 žlica. l. dva puta dnevno, od 2 do 5 godina, doza se povećava na 1/3 šalice s istom učestalošću. Počevši od 5 godina i odrasli trebaju uzimati 100 ml 3-4 puta dnevno.

Kontraindikacije

Da bi zob za snižavanje kolesterola imala maksimalan učinak, prvo se posavjetujte sa stručnjakom, recite mu o svim karakteristikama tijela - žitarica ima kontraindikacije za konzumaciju.

Ne smijete uzimati zob ako imate visok kolesterol u sljedećim slučajevima:

• s individualnom netolerancijom;
• bol u trbuhu nepoznatog podrijetla;
• povećana kiselost trbuh;
• problemi s jetrom i bubrezima;
• bolesti žučnog mjehura;
• trudnoća i dojenje;
• kardiovaskularne bolesti tijekom egzacerbacije.

Moguća šteta

Prema pregledima pacijenata, ako slijedite dozu i uzmete u obzir moguće kontraindikacije, nuspojave se javljaju iznimno rijetko.

U nekim slučajevima, ako predugo uzimate infuziju zobi, visoki kolesterol na pozadini nedostatka prehrane uzrokuje opću slabost, smanjenu izdržljivost i performanse, pogoršanje zuba, glavobolju i nelagodu u crijevima.

Kada nikako ne smijete jesti zob

Niska razina kolesterola (manje od 70 mmol / l) i individualna netolerancija na jednu ili više komponenti sastava žitarica su apsolutna kontraindikacija za korištenje zobi i drugih recepata koji se temelje na njima. Žitarice su strogo zabranjene osobama koje boluju od celijakije ili celijakije.

U ovom slučaju, njegova uporaba postaje razlog:

• česte pjenaste stolice;
• smanjen apetit;
• jaka iscrpljenost;
• suha koža;
• distrofija zuba, kose, noktiju;
• spor rast djeteta;
• najgori mogući scenarij je smrt.

Zaključak

Zob poboljšava stanje i rad kardiovaskularnog sustava, regulira razinu kolesterola u krvi i sprječava začepljenje krvnih žila. Međutim, samo zdravi ljudi mogu prakticirati takvo čišćenje nakon savjetovanja s liječnikom.

Prije i poslije postupka izuzetno je važno prilagoditi prehranu, riješiti se loših navika, voditi zdrav način života, redovito posjećivati ​​liječnika i ne samoliječiti se.