Prednosti soka od bundeve za žene: upoznajte se s ljekovitim svojstvima, pripremite ga sami i pijte pravilno

Plodovi bundeve koriste se u kulinarstvu kao samostalno jelo ili kao sastojak složenih recepata. Sok od bundeve izuzetno je zdrav i bogatiji je sastavom od mnogih drugih nama poznatijih sokova od voća i povrća.

Sok od bundeve čisti organizam i pomaže u rješavanju mnogih bolesti. Kako je to korisno za žensko tijelo, pročitajte u našem članku.

Prednosti soka od bundeve za žene

Redovita konzumacija napitka od bundeve blagotvorno djeluje na zdravlje i izgled. Da biste dobili maksimalan učinak od korištenja soka, vrijedi saznati koja svojstva ima i kako ga pravilno koristiti.

Sastav i ljekovita svojstva

Gotovo 90% soka od bundeve je strukturirana voda. Zahvaljujući uređenim skupinama molekula, prodire u tjelesne stanice i organizira njihovu strukturu. Bundeva je bogata vitaminima A, B, C, D, E, P, T, K.

Grupa minerala u njegovom sastavu također je raznolika: kalcij, kalij, cink, mangan, željezo, fosfor, bakar, fluor, silicij, kobalt. Povrće također sadrži beta-karoten, škrob, fitosterole, glukozu i lutein.

sok od bundeve ima sljedeća svojstva:

• jača živce;
• ublažava depresiju;
• normalizira san;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta;
• sagorijeva masti;
• uklanja štetni kolesterol i toksine;
• normalizira funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
• regenerira stanice tkiva;
• zaustavlja rast tumora;
• služi kao odličan diuretik.

Koristan je za trudnice i oni koji imaju višak kilograma.

Vitamini i minerali

Svi vitamini sadržani u bundevi donose neporecive prednosti, i uzeti zajedno samo pojačavaju učinak:

• A - bori se protiv starenja, formira koštani sustav, poboljšava vid;
• C je najbolji imunostimulans, olakšava apsorpciju kalcija, poboljšava rad jetre;
• D - pomaže tijelu da apsorbira fosfor i kalcij, usporava rast stanica raka;
• E - usporava proces starenja, jača krvne žile i podržava jetru;
• K - praktički odsutan u drugom povrću, normalizira zgrušavanje krvi;
• skupina vitamina B - jača živčani sustav, poboljšava pamćenje i metaboličke procese, regenerira tkivo.

Drugi vrijedan element u soku od bundeve je pektin.. Uspostavlja perifernu cirkulaciju krvi, normalizira metabolizam, smanjuje kolesterol i poboljšava pokretljivost crijeva.

Sadržaj kalorija i BZHU

U 100 g sirovog povrća sadrži samo oko 38 kcal.

BJU na 100 g pića je:

• proteini - 1 g;
• masti - 0,1 g;
• ugljikohidrati - 9 g.

Dijetalnih vlakana u soku od bundeve ima nešto više od 2 g, a vode 92-94 g.

Uzeti na znanje:

Kako napraviti sok od bundeve pomoću sokovnika za zimu

Kako napraviti sok od bundeve bez sokovnika

Kako i koliko piti

Preventivno je dovoljno popiti pola čaše napitka tijekom dana.. Ovisno o bolesti, pije se natašte ili prije spavanja jednom ili više puta dnevno.

Referenca! Pijte do 2 čaše soka od bundeve dnevno. Ljudsko tijelo jednostavno ne može apsorbirati više od te količine.

Prednosti za žene s raznim bolestima

Najveća vrijednost soka od bundeve je njegova sposobnost snižavanja kolesterola. i normalizirati cirkulaciju krvi. Prirodni antioksidans i imunostimulans iznimno je potreban onima koji žive u velikim gradovima.

Niskokalorična, bundeva je vrlo hranjiv proizvod.. Zato je pronašao svoju primjenu u područjima koja su vrijedna za žene: dijetetika, kozmetologija, ginekologija.

Primjena tijekom trudnoće i dojenja

Od prvih tjedana trudnoće važno je da žene vode zdrav način života, uključujući ispravnu prehranu.

Korisna svojstva soka za trudnice:

• u prvom tromjesečju ublažava toksikozu;
• sadrži rijedak vitamin T, koji inhibira debljanje;
• folna kiselina u sastavu je uključena u formiranje živčanog sustava fetusa;
• piće se bori protiv oteklina;
• poboljšava san, koji je poremećen zbog hormonalnih promjena;
• povećava hemoglobin;
• štiti kardiovaskularni sustav;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta zbog sadržaja biljnih vlakana u pulpi;
• pomaže riješiti se postporođajne depresije;
• uklanja otpad i toksine iz tijela.

Dojilje koje imaju mučninu i žgaravicu, primjećuju olakšanje nakon što popiju čašu soka od bundeve.

Primjena u kozmetologiji

U kozmetologiji se koristi sok od bundeve koji nije termički obrađen.. Koristi se kao tonik ili kao dio maski.

Da biste dobili tonik, iscijedite sok ili naribajte pulpu svježe bundeve. Zatim smjesom natopite višeslojnu gazu i stavite je na lice 20 minuta. Ostaci se isperu hladnom vodom.

Sljedeći sastav čisti masnu kožu, djeluje ljekovito i antibakterijski. Trebat će vam:

• 2 žličice sok od bundeve;
• 1 žličica med;
• 2 kapi ulja čajevca.

Sastav se nanosi na lice 15 minuta.Ljeti se postupak ponavlja svaki drugi dan, zimi - 2 puta tjedno.

Za kožu koja stari Maska napravljena od:

• 2 žlice. l. sok od bundeve;
• 2 žlice. l. svježi sir;
• 1 žumanjak.

Svježi sir se melje sa žumanjkom i razrijedi sokom od bundeve. Masku nanesite na lice, vrat i dekolte 20 minuta. Zatim isperite toplom vodom. Nanesite jednom tjedno.

Napitak od bundeve može se zamrznuti. Takve kockice leda dobre su za podočnjake i natečenost ispod očiju. Koriste se i za poboljšanje tonusa kože nakon pranja.

Važno! Sok od bundeve ne smije se nanositi na otvorene rane. Pulpa ometa zacjeljivanje i pogoršava situaciju.

Za mršavljenje

U dijetama i lijekovima za mršavljenje napitak od bundeve uključen je zahvaljujući nizak sadržaj kalorija i visoka hranjiva vrijednost. Tijekom dijete koristi se kao dodatak hrani. U razdobljima dana posta, piće je glavni sastojak.

Zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina napitak od bundeve uklanja višak tekućine i toksine iz tijela. Za mršavljenje dnevni unos se dijeli na dvije doze: jednu čašu ujutro i jednu navečer. Tijek liječenja je 2-3 tjedna.

Kako napraviti sok od bundeve

Sok od bundeve se priprema sa i bez pulpe, a za bolji okus koriste se razni dodaci: šećer, med, cimet, sokovi od pasjeg trna i drugi. Pije se svježe iscijeđen i čuva za zimu.

Za pripremu svježeg soka:

1. Bundeva se oguli i nareže na sitne komadiće.
2. Nakon što izvadite sjemenke, sameljite ih u sokovniku, blenderu, pomoću stroja za mljevenje mesa ili ribeža.
3. Da bi se dobio sok bez pulpe, filtrira se kroz višeslojnu gazu ili fino sito. Moderni sokovnici imaju način prozirnosti.

U svježe iscijeđenom soku zadržava se više hranjivih tvari, a pektin neophodan za tijelo sadržan je u pulpi.

U pripremi je konzervirani sok u sokovniku. To vam omogućuje da izbjegnete sterilizaciju staklenki i time uštedite vrijeme:

1. Bundevu oprati, oguliti koru, odstraniti sjemenke i narezati na kockice.
2. Voda se sipa u donji dio sokovnika, a preostali dijelovi se stavljaju na vrh.
3. Nasjeckanu bundevu stavite u gornje sito uređaja i poklopite poklopcem.
4. Kuhalo za sok se stavi na vatru i u blizini se stavi posuda za tekućinu.
5. Da biste dobili sok s pulpom, otvorite poklopac i pomiješajte omekšale komade bundeve.
6. Ako preferirate sok bez pulpe, dodajte mu šećer nakon što prestane izlaziti iz tube.
7. Zatim se sok zagrije na štednjaku bez vrenja i ulije u staklenke.

Rezana bundeva može se čuvati samo u hladnjaku i ne više od 1 mjeseca.

Kontraindikacije

Malo je kontraindikacija za pijenje napitka od bundeve.. To su uglavnom individualne netolerancije i egzacerbacije gastrointestinalnih bolesti. Sok od bundeve uzimajte s oprezom ako imate nisku kiselost želuca.

Zaključak

Prednosti soka od bundeve za žene su neporecive. Prevencija bolesti i dobro zdravlje, snažan imunitet i atraktivan izgled - sve je to zasluga ukusnog pića.

Još jedna prednost soka od bundeve je njegova dostupnost. Svaka žena može lako pripremiti kozmetičke maske, proizvode za mršavljenje i hranjive napitke od bundeve koji su korisni tijekom trudnoće i dojenja.