Kako uzimati peršin za mršavljenje: najbolji recepti za sagorijevanje masti

Kako smršavjeti s peršinom i je li to moguće? Nutricionisti kažu da. Do gubitka tjelesne težine dolazi zbog diuretičkog djelovanja biljke i poticanja razgradnje masnih stanica. Različiti dekocije, infuzije, kokteli i čajevi na bazi lišća, stabljike, korijena i sjemenki brzo zasiću i smanjuju apetit. Preporuča se piti ih prije glavnog obroka.

U ovom smo članku za vas prikupili najpopularnije recepte za napitke za sagorijevanje masti.

Peršin pomaže kod mršavljenja

Redovitom konzumacijom peršina možete izgubiti 2-3 kilograma viška. Zelenilo potiče metabolizam masti u potkožnom tkivu. Aktivne tvari razgrađuju masne stanice, ubrzavaju metabolizam, djeluju diuretski, zahvaljujući čemu se uklanja višak vode iz tkiva.

Referenca. Mirisno zelje otupljuje osjećaj gladi, pa se mršavljenje odvija lako, bez iscrpljujućih dijeta gladovanja.

Kako uzimati za mršavljenje

Svi dijelovi biljke su jestivi - korijen, listovi, stabljike i sjemenke.. Koriste se za pripremu raznih napitaka i salata za mršavljenje.

Korijen

Za pripremu zdrave smjese korijenje se riba, prebacite u staklenu teglu i začinite maslinovim uljem. Smjesa se konzumira jednom tjedno tijekom dana. Tijek prijema je 1-3 mjeseca. Mjesečni gubitak težine je oko 5 kg.

Lišće i stabljike

Za kuhanje se koriste zeleni aromatični listovi i stabljike salate, sokovi, napitci, dekocije i infuzije s dodatkom raznih biljaka, začina, povrća i voća. Debele stabljike odličan su međuobrok koji će obeshrabriti želju za slatkišima ili kolačićima.

sjemenke

Sjemenke peršina imaju izraženu aromu zbog prisutnosti eteričnih ulja i učinkovito smanjuju osjećaj gladi. Mogu se žvakati kao sjemenke ili pripremati kao infuz. Za 200 ml kipuće vode uzmite 2 žličice. sjemenke i ostaviti 20-30 minuta u termos.

Infuz se pije između glavnih obroka, hladan ili vruć.

Sok

Sok od peršina u svom čistom obliku ima iritirajući učinak na želučanu sluznicu, pa se preporuča kombinirati sa sokovima od povrća ili voća 1:1. Prikladni su špinat, mrkva, jabuke, krastavci, bundeve, naranče i kruške.

Mješavina soka se razrijedi u 600 ml vode i promiješa. Ovaj svježi sok pije se za doručak ili večeru, zamjenjujući puni obrok. Dnevni unos je 0,5 litara napitka. Trajanje liječenja nije ograničeno. Rezultat će biti vidljiv tek nakon mjesec dana.

Recepti za dekocije

Uvarak od peršina ima diuretski učinak. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom prije početka uzimanja napitka. Uvarak je kontraindiciran za osobe s velikim bubrežnim kamenjem - kada se ispere, potonji se mogu zaglaviti u ureteru. Osim toga, zajedno s tekućinom, tijelo gubi korisne tvari.

100 g korijena peršina preliti sa 2 litre vode i kuhati na laganoj vatri 5-7 minuta.. Zatim filtrirajte i ohladite. Uzmite 200 ml 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Trajanje tečaja nije duže od mjesec dana. Zatim se napravi pauza 2-3 tjedna.

S limunom i jodom

Ovaj stari recept pomoći će vam da izgubite do 3 kg u 10 dana.

Za pripremu izvarka trebat će vam:

• 2 litre vode;
• 100 g peršina;
• 1 limun;
• jedna kap joda.

U kipuću vodu dodajte nasjeckano bilje i kuhajte 10 minuta. Procijediti, dodati limunov sok i jod. Napitak se pije tijekom dana, ne više od dva gutljaja odjednom. Tijek liječenja je 10 dana.

Zanimljivosti na sajtu:

Najbolji načini pripreme peršina za zimu

Ljekoviti korijen peršina: svojstva i kontraindikacije

S kamilicom i metvicom

Metvica i kamilica pomoći će obogatiti okus izvarka korijena peršina.. Za 2 litre vode uzmite 100 g korijena i 2 žlice. l. suha metvica i kamilica. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta, procijedite i dodajte 2 žlice. l. sok od limuna i prstohvat mljevenog cimeta (po želji).

S đumbirom i limunom

Za pripremu napitka za sagorijevanje masti trebat će vam sljedeći sastojci::

• đumbir u prahu - 1 žličica;
• limun - 1 kom .;
• hrpa peršina;
• voda - 500 ml;
• prstohvat cimeta;
• ocat 6% - 1 žlica. l.

U kipuću vodu stavite sve sastojke, nasjeckani peršin i limun narezan na ploške. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta i procijedite. Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi i stavite u hladnjak. Piće se uzima prije spavanja, 200 ml. Uvarak ubrzava metabolizam, prvi rezultati bit će vidljivi za tjedan dana.

Recepti za smoothie

Smoothie na bazi peršina s više sastojaka smanjuje želju za slatkim. Za pripremu ukusnog i osvježavajućeg napitka trebat će vam:

• jedna jabuka;
• 1 krastavac;
• 1 stabljika celera;
• 1 naranča;
• 1 limun;
• hrpa svježe metvice, peršina, kopra;
• 1,5 litara vode.

Jabuku, krastavac, limun i naranču ogulite, celer nasjeckajte, zelje sitno nasjeckajte i stavite u zdjelu blendera. Dobivena masa se razrijedi vodom i pije u čaši tijekom dana.

S krastavcima i ananasom

Velika vezica peršina, 200 g pulpe ananasa i 1 krastavac, umutiti u blender i dodajte 1 litru vode. Napitak se pije tijekom dana, 100-200 ml.

S krastavcem

Korijen peršina i velika vezica začinskog bilja, jedna jabuka i 1 krastavac Stavite u zdjelu blendera, tucite dok ne postane glatko i dodajte 1 litru vode. Po želji možete dodati prstohvat kurkume ili cimeta. Pijte 200 ml napitka tijekom dana.

Recepti za koktele

Kokteli od peršina - alternativa gaziranoj slatkoj vodi. Za pripremu osvježavajućeg napitka s limunovim sokom uzmite vezicu peršina i dodajte 300 ml vode.

Tekućina se dovede do vrenja, ostavi da se kuha ispod poklopca 10 minuta i ulije sok od jednog limuna. Procijediti prije upotrebe. Pijte ujutro, popodne i navečer 30 minuta prije jela. Tečaj je 10 dana. Med se koristi kao zaslađivač.

S krastavcem, koprom i jabukom

Ovaj koktel gasi žeđ i smanjuje apetit. Oguljena jabuka se nareže na velike komade i stavi u zdjelu blendera. Dodajte nasjeckani peršin i kopar. Krastavac ogulite i narežite na komade, dodajte ostalim sastojcima i umutite u jednoličnu masu. Prelijte s 1 litrom vode i pijte jednu čašu napitka tijekom dana.

S ananasom

Recept za ovaj napitak pomoći će vam da brzo uklonite višak tekućine i ubrzate metabolizam.

Sastojci:

• peteljka celera - 1 kom .;
• krastavac - 1 kom .;
• hrpa peršina;
• svježi ananas - 3 velika komada.

Pomiješajte proizvode u blenderu dok ne postanu glatki i uzmite unutar 15 minuta nakon pripreme na prazan želudac tjedan dana. Piće ispada ukusno i bez zaslađivača.

Ostalo povrće za mršavljenje:

Korijen celera: kako ga koristiti za mršavljenje i liječenje

Kako pravilno kuhati i jesti juhu od poriluka za mršavljenje

Čaj od peršina za mršavljenje

Svježi i sušeni peršin pogodan je za pripremu aromatičnog čaja za mršavljenje.: 1 žlica. l.zelenila, ulijte 300 ml kipuće vode, uliti u termos i piti 30 minuta prije jela. Čaj otupljuje osjećaj gladi i potiče probavu.

Možete mu dodati med, limun, korijen đumbira. Čaj potiče smanjenje “narančine kore” na bokovima, trbuhu i rukama te povećava obrambenu snagu tijekom hladnoće.

Recepti za infuziju

Infuzija na bazi peršina pomaže ne samo da se riješite 2-3 kilograma, ali i poboljšati stanje kože. Za pripremu stavite 2 žličice u termosicu. nasjeckanog korijena peršina i prelijte 300 ml kipuće vode. Zatim se infuzija filtrira i uzima ujutro na prazan želudac dva tjedna zaredom. Napravite stanku od mjesec dana i ponovite kuru.

Recepti s kefirom

Koktel na bazi fermentiranog mliječnog proizvoda normalizira rad crijeva, smanjuje otekline i brzo utažuje glad. Tijek prijema je tjedan dana.

Za pripremu će vam trebati 100 g peršina, 100 g krastavaca ili stabljikastog celera, 250 ml 1% kefira. Umutite sastojke u blenderu dok ne postanu glatki i popijte ujutro na prazan želudac.

Na fotografiji je smoothie od peršina.

Sa svježim sirom

Dodajte 100 ml infuzije peršina i 30 g 0,5% svježeg sira u čašu nemasnog kefira, prstohvat cimeta i đumbira. Istucite sastojke u homogenu masu, dodajte sitno sjeckani kopar i peršin. Napitak popijte 1 sat prije treninga snage ili ujutro natašte.

Sa sjemenkama

U zdjelu blendera ulijte 300 ml 1% kefira, dodajte hrpu peršina, 1 žličicu. sjemenke i pola oguljene naranče. Istucite proizvode dok ne postanu glatki i popijte ujutro na prazan želudac. Prima tečaj – 7 dana.

S jabukom i đumbirom

Jabuka se oguli i nareže na velike komade. Korijen đumbira dužine 3 cm naribajte na sitno ribež. Velika vezica peršina se sitno nasjecka.Stavite sastojke u blender i izmiksajte. Dodajte 250 ml 1% kefira i ponovno promiješajte. Napitak se pije natašte ili prije treninga.

S češnjakom

Pikantni okus ovog pića nikoga neće ostaviti ravnodušnim.. U zdjelu blendera stavite veliku vezicu peršina, 1 žlicu. l. ribani korijen đumbira, jedan češanj češnjaka i 200 ml 1% kefira. Istucite proizvode dok ne postanu glatki i popijte navečer 1 sat prije spavanja. Fermentirani zeleni smoothie poboljšava metabolizam i smanjuje pojavu celulita uklanjajući višak vode iz tkiva.

Koliko možete izgubiti na peršinu?

Slijedeći pravila za uzimanje napitaka za sagorijevanje masti na bazi korijena, zelenila i sjemenki peršina, možete izgubiti težinu za 1,5-3 kg tjedno, mjesečno - za 5-7 kg. Stopa gubitka težine ovisi o vašoj prehrani i razini tjelesne aktivnosti. Samo sa zelenim smoothiejima nećete moći smršaviti puno.

Učinak mršavljenja prvenstveno se postiže izbacivanjem viška tekućine.. Kontrola kalorijskog unosa i vježbanje 2-3 puta tjedno pomoći će vam da postignete trajne rezultate.

Moguća šteta i kontraindikacije

Glavne kontraindikacije:

• cistitis, veliki kamenci i upalni proces u bubrezima;
• alergija;
• kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• trudnoća - zbog ubrzane cirkulacije krvi u zdjeličnim organima može doći do odbacivanja posteljice i prijevremenog poroda.

Nuspojave prekomjerne konzumacije napitaka od peršina:

• mučnina;
• povraćanje;
• glavobolja;
• bol u mišićima;
• brzo mršavljenje.

Recenzije

Pozitivne kritike o mršavljenju s peršinom ostavili su oni koji su se istovremeno pridržavali pravilne prehrane i vježbali u teretani.

Valeria, 25 godina: “Po majčinom savjetu pila sam kefir s peršinom i đumbirom.Trebala sam smršaviti 2-3 kg i stati u svoju omiljenu haljinu prije prijateljičinog vjenčanja. Dva tjedna kasnije, vaga je pokazala željenu brojku: 2 kg je brzo nestalo, ali se isto tako brzo vratilo. Ova metoda mršavljenja učinkovita je kada trebate zategnuti trbuh prije važnog događaja i ništa više.”.

Inna, 37 godina: “Probao sam puno različitih dijeta za mršavljenje i dana posta. Nedavno sam pronašla informaciju o djelovanju peršina na višak kilograma i odlučila probati ujutro popiti smoothie. Uz to sam se upisala u teretanu i prilagodila prehranu. Kombinirala sam različite proizvode: špinat, krastavce, naranče, jabuke, jagode. Naravno, piće se neće svidjeti svima zbog osjetnog mirisa i okusa peršina, ali meni se svidjelo. Na kontrolnom vaganju mjesec dana kasnije vaga je pokazala minus 5 kg. Mislim da to nije zasluga smoothieja, već PP-a i treninga u teretani. U svakom slučaju, gore nije bilo, jer zelje ima mnogo korisnih svojstava.”.

Olga, 30 godina: “Volim peršin – to mi je najdraže zeleno. Nedavno mi je prijatelj nutricionist savjetovao da pijem čaj od listova i stabljika ili da dodam zelje u kefir kako bih ubrzao metabolizam. Dao sam si dan posta jednom tjedno mjesec dana. Pila sam samo kefir koktel s peršinom, narančom ili jabukom. Izgubila sam 3 kg u mjesec dana bez puno truda.”.

Zaključak

U potrazi za idealnim tijelom i modernim standardima ljepote, žene pribjegavaju raznim dijetama. Nutricionisti snažno preporučuju praćenje prehrane i povremene dane posta kako biste poboljšali svoj metabolizam.

Peršin djeluje kao pomoćnik u ovom pitanju. Smoothie, kokteli, kefir pića, dekocije i infuzije pripremaju se od zelenila, korijena i sjemenki.Uz redovitu upotrebu, mjesečni gubitak težine je oko 5 kg, što se smatra sigurnim za zdravlje.