Koliko je bundeva korisna za žensko tijelo i kako je treba koristiti

Bundeva je neizostavan proizvod za žene koje vode zdrav način života, brinu o svom izgledu, stanju kose, kože, noktiju i drže pod kontrolom svoju težinu. Kultura dinje koristi se u narodnoj medicini i kozmetologiji, a pripremaju se ukusna jela i svježi sokovi.

Koliko je bundeva korisna za žensko tijelo iu kojem obliku je najbolje konzumirati, naučit ćete iz članka.

Prednosti bundeve za žene

Bundeva je korisna u bilo kojem obliku. Proizvod je posebno vrijedan u obliku svježe iscijeđenih sokova koji pomažu u poboljšanju funkcioniranja vitalnih sustava organizma. Pečena i parena bundeva nije ništa manje korisna. Nježnije djeluje na gastrointestinalni trakt, regulira težinu i metabolizam.

A narodni lijekovi na bazi bundeve pomoći će spriječiti razvoj proširenih vena, osteohondroze, cistitisa i eliminirati znakove toksikoze tijekom trudnoće. Pročitajte detaljnije informacije u odjeljcima materijala.

Sadržaj vitamina, mikroelemenata i njihov učinak na žensko tijelo

Pulpa bundeve sadrži vitamine:

• beta-karoten (vitamin A);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 ili PP);
• folna kiselina (B9);
• askorbinska kiselina (vitamin C);
• kolekalciferol (vitamin D);
• alfa tokoferol (vitamin E);
• vitamin F;
• filokinon (vitamin K);
• karnitin (vitamin T).

Makronutrijenti:

• kalij;
• natrij;
• magnezij;
• kalcij;
• fosfor.

Mikroelementi:

• bakar;
• fluor;
• kobalt;
• jod;
• željezo;
• mangan;
• cinkov.

Kora bundeve, poput neprobojnog oklopa, čuva cijeli kompleks korisnih komponenti od trenutka sazrijevanja do žetve. Priroda je velikodušno nagradila usjev dinje vitaminima koji poboljšavaju zdravlje i dobrobit te nadoknađuju nedostatak vitalnih tvari.

Beta-karoten (vitamin A) blagotvorno djeluje na vid i njegovu oštrinu, ubrzava rast kose i noktiju. Zato liječnici ženama savjetuju da u svoju prehranu uvrste sok od bundeve.

Vitamin E u kombinaciji s vitaminom A posebno su korisni za žensko tijelo. Tvari čuvaju mladost tijela i kože, smanjuju negativne učinke slobodnih radikala i sprječavaju rizik od razvoja raka. Vitamin E koristan je za žene koje su ušle u menopauzu - ublažava nelagodu, valunge i obnavlja cirkulaciju krvi.

vitamin T Nema ga u svom povrću, ali ima ga u izobilju u pulpi bundeve. Zbog visokog sadržaja karnitina bundeva se često koristi u dijetama za smanjenje prekomjerne težine. Tvar pomaže aktivno razgraditi masne stanice.

Bundeva sadrži mnogo karotena, koji uz redovitu konzumaciju poboljšava boju kože, čini je svilenkastom i blistavom.

Ljekovita svojstva za žene za razne bolesti

Pulpa bundeve pomaže:

• poboljšati stanje urolitijaze (ubrzava uklanjanje pijeska i kamenja iz bubrega, ublažava cistitis zahvaljujući kaliju);
• ukloniti "loš" kolesterol i očistiti tijelo od toksina;
• poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
• izliječiti čir na želucu i dvanaesniku;
• očistiti crijeva, normalizirati stolicu;
• ublažiti stagnaciju žuči;
• izliječiti akne.

Prednosti pri planiranju djeteta, trudnoći i dojenju

Liječnici preporučuju uključivanje bundeve u jelovnik tijekom trudnoće. Omekšava manifestacije toksikoze, ublažava oticanje tkiva i poboljšava raspoloženje. Folna kiselina pomaže normalnom razvoju i rastu fetusa. Česta konzumacija povrća u trećem tromjesečju sprječava rizik od razvoja gestoze.

Referenca. Preeklampsija ili kasna toksikoza je opasno stanje koje se javlja u kasnoj trudnoći i prati ga pogoršanje rada bubrega, krvnih žila i mozga. Kod žena krvni tlak naglo raste, au testovima urina nalazi se protein.

Pulpa bundeve povećava razinu hemoglobina, čime se smanjuje rizik od nedostatka kisika u fetusu.

Kalcij i fosfor sudjeluju u formiranju kostiju djeteta i jačaju mišićno-koštani sustav žene. Tijekom trudnoće to je izuzetno važno, jer je tijelo podvrgnuto velikim opterećenjima, posebno lumbalnog i zdjeličnog kostura.

Tijekom dojenja, povrće može biti postupno uvoditi u prehranu dva tjedna nakon rođenja, promatrajući djetetovu reakciju. Počnite s malom količinom pulpe, kuhane ili pečene. Bundeva sadrži mnogo vlakana, što može izazvati negativnu reakciju u obliku povećanog stvaranja plinova iz krhkih crijeva djeteta.

Korištenje bundeve za mršavljenje

Bundeva potiče aktivno čišćenje tijela, uklanjanje otpada i toksina poboljšavajući pokretljivost crijeva. Mješavina soka od bundeve sa sokom od jabuke ili mrkve uklanja višak vode iz tkiva, što znači da će vam se volumen bokova i struka topiti pred očima.

Kraljica dinja ima kalorijski sadržaj od samo 26 kcal na 100 g.

Karnitin (vitamin T) pomaže apsorpciju masti i teške hrane te ubrzava metabolizam.

Nutricionisti savjetuju da razmislite o upotrebi bundeve za dane posta. Preporučljivo je kuhati povrće na pari, kuhati juhe i kaše. I teško je odbiti pečenu pulpu s medom, čak i ako ne cijenite bundevu. Aromatična, slatkasta pulpa će zasititi tijelo korisnim komponentama, ublažiti otekline i napuniti rezerve energije.

Bundeva u kozmetologiji

Zahvaljujući nevjerojatnoj sposobnosti poboljšanja tena, čišćenja i pomlađivanja kože, bundeva se često koristi za pripremu kozmetičkih preparata kod kuće.

Recepti za maske:

1. Za kožu koja stari. Bundevu narežite na komade i blenderom pretvorite u pastu. Pomiješajte s hladno prešanim maslinovim uljem u omjeru 2 prema 1, nanesite na kožu lica i vrata. Ostavite 20 minuta, isperite toplom vodom i nanesite svoju omiljenu kremu.
2. Za dehidriranu kožu. Bundevu skuhajte i napravite pire. Dodajte jednake dijelove žumanjka i tekućeg pčelinjeg voska. Nanesite na vrat i lice, isperite toplom vodom nakon 30 minuta.
3. Za dubinsko čišćenje kože. Od kuhane kaše napravite pire, dodajte šećer od trske i mljevenu kavu. Navlažite lice vodom, nanesite proizvod i lagano masirajte kožu. Operite lice toplom vodom i nanesite hranjivu kremu.

Upotreba u narodnoj medicini

Bundeva se prilično aktivno koristi u narodnom liječenju. Za pripremu lijekova uzmite pulpu, sjemenke i ulje.

Za cistitis

Žene češće nego muškarci pate od upale mjehura - to se događa zbog fizioloških karakteristika. Uvarak sjemenki bundeve pomoći će vam da se riješite dosadnog cistitisa. Za pripremu uzmite:

• 150 g oguljenih sirovih sjemenki;
• 300 ml vode.

Sjemenke prelijte hladnom vodom i stavite u vodenu kupelj. Kuhajte 2 sata, zatim procijedite. Uzimajte 100 ml jednom dnevno, sedam dana nakon jela.

Za probleme s mjehurom uzmite 3 žlice. l., mljevena zrna u mlinu za kavu jednom dnevno. Tijek liječenja je dva tjedna.

Za nesanicu i stres

U čašu soka od bundeve dodajte žlicu meda, promiješajte i popijte. Uzmi prije spavanja dva tjedna za normalizaciju psiho-emocionalne pozadine.

Kod poremećaja sna koristite isti sok od bundeve s medom, ali ga pripremite drugačije. U vodenoj kupelji dovedite smjesu do vrenja i ostavite da se kuha 15-20 minuta. Uzmite 2 žlice. l. 3 puta dnevno pola sata prije jela.

Za osteohondrozu

Žene tijekom menopauze najosjetljivije su na osteohondrozu. To je zbog smanjenja sinteze hormona estrogena. Da biste zaustavili razvoj bolesti i poboljšali dobrobit, preporuča se koristiti bučino ulje za trljanje zahvaćenih područja.

Uzeti:

• 1 litra bučinog ulja;
• 1 žlica. l. celandin, neven, pelin, borovi pupoljci, kamilica, majčina dušica, stolisnik, gospina trava, paprena metvica.

Bilje sameljite u prah i dodajte ulje. Stavite u vodenu kupelj i kuhajte šest sati. Ohladite, procijedite kroz gazu i čuvajte na mjestu zaštićenom od direktne sunčeve svjetlosti.

Koristite utrljavanje na bolna mjesta jednom dnevno. Tijek liječenja je 10 dana.

Za proširene vene

Pomiješajte 10 kapi eteričnog ulja čempresa s 30 ml bučinog ulja. Utrljajte zahvaćene udove svaki dan prije spavanja 30 dana.

Prednosti bundeve u raznim vrstama

Bundeva je korisna u bilo kojem obliku - sirova, suho, sušeno, kuhano, pečeno, kuhano na pari.Ovo je proizvod bez otpada, jer se za hranu koriste pulpa, sjemenke, kora, pa čak i zeleni vrhovi s cvjetovima.

Sirovo

Sirova bundeva najkorisniji, jer sadrži sve vitamine, minerale, zasićene i nezasićene kiseline.

Uz redovitu upotrebu:

• povećava vidnu oštrinu;
• regulira krvni tlak;
• poboljšava proces probave;
• smanjuje prekomjernu težinu;
• ima diuretski učinak;
• poboljšava raspoloženje;
• smanjuje rizik od anemije;
• normalizira san;
• uklanja upalu;
• jača imunološki sustav;
• ubrzava obnovu tkiva.

Kuhano, pečeno, sušeno i kuhano na pari

Kuhana bundeva dobra je za imunološki sustav, smanjuje šljakanje u tijelu, normalizira gastrointestinalni trakt, uklanja višak tekućine i vlaži kožu.

Pečena pulpa poboljšava vidne funkcije, smanjuje aktivnost oksidativnih procesa, potiče mršavljenje, ubrzava regeneraciju stanica.

Bundeva kuhana na pari je najdijetalniji proizvod. Većina hranjivih tvari zadržava se u pulpi. Kalij u svom sastavu smanjuje rizik od razvoja vaskularnih i srčanih patologija i regulira krvni tlak.

Tikva kuhana na pari čisti mjehur i bubrege od pijeska i kamenca te obnavlja tkivo jetre.

Osušena bundeva ima ista blagotvorna svojstva kao i sirova bundeva, s tom razlikom što joj je kalorijski sadržaj veći i iznosi 68 kcal/100 g.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve ne samo ukusno, već i izuzetno zdravo za žene:

• normalizirati rad crijeva, ubrzavajući izlučivanje izmeta;
• poboljšati psiho-emocionalno stanje;
• ubrzati zacjeljivanje rana;
• smanjiti bol kod artritisa;
• ublažiti upalu;
• pomladiti se;
• normalizirati metabolizam;
• paralizirati neke vrste crijevnih parazita i ubrzati njihovu eliminaciju;
• smanjiti stvaranje plina;
• cink ubrzava rast kose;
• spriječiti rast polipa u maternici;
• ublažiti stanje tijekom menopauze;
• povećati šanse začeća djeteta;
• eliminirati žgaravicu tijekom trudnoće, smanjiti simptome toksikoze;
• reguliraju lučenje sebuma.

Bučino ulje

Brojna istraživanja sastava bučinog ulja pomogla su znanstvenicima da utvrde niz korisnih svojstava za žensko tijelo:

• povećanje imuniteta;
• laksativni učinak na crijeva;
• obnova hormonske razine;
• normalizacija mentalnog i emocionalnog stanja;
• regulacija kardiovaskularnog sustava, osobito tijekom menopauze;
• prevencija razvoja venske insuficijencije (varikoznih vena);
• nadoknada nedostatka željeza.

sok od bundeve

Sok od bundeve je prava vitaminska bomba. Samo jedna čaša dnevno i dobit ćete porciju hranjivih tvari. Svježi sokovi često se koriste u liječenju probavnog trakta, dijabetesa, hipertenzije, živčane iscrpljenosti, jetre, bubrega i prostate. Osim toga, sok od bundeve neizostavan je lijek u borbi za čisto lice. Vitamini u njegovom sastavu rješavaju akne, hrane i zaglađuju kožu te poboljšavaju ten.

Sok od bundeve preporučuje se uzimati tijekom trudnoće, posebno u prvom tromjesečju. U tom razdoblju dolazi do formiranja vitalnih sustava nerođenog djeteta. Napitak okrepljuje, otklanja pretjeranu tjeskobu, mučninu i zatvor.

Referenca. Njihov sok od bundeve potiče proizvodnju majčinog mlijeka, nadoknađuje nedostatak vitamina i potiče brzi oporavak u postporođajnom razdoblju.

Kontraindikacije i moguća šteta

Unatoč činjenici da je dinja izuzetno korisna za ljudsko tijelo, liječnici preporučuju suzdržavanje od njezine upotrebe ako:

• pogoršanje čira na želucu i dvanaesniku;
• smanjena kiselost želučanog soka;
• uništavanje zubne cakline;
• crijevne kolike;
• gastritis s niskom kiselošću.

Desertne vrste bundeve su kontraindicirane za dijabetes. Liječnici savjetuju da obratite pozornost na voće sa zelenom korom i bijelim mesom. Takvi plodovi imaju nizak sadržaj šećera, okus više podsjećaju na krumpir, ali nemaju ništa manje korisna svojstva od narančaste ljepote.

Zaključak

Bundeva se s pravom smatra kraljicom dinja. Njegov bogat kemijski sastav čini ga izuzetno korisnim za ženski organizam. Ako želite smršavjeti, poboljšati ten, normalizirati hormonalne razine, bez problema nositi dijete, riješiti se dosadnih bolesti, svakako uključite bundevu u svoj dnevni jelovnik.