Prednosti heljdinog brašna s kefirom ujutro i kako pravilno pripremiti i piti takav koktel

Beskrajne dijete, odricanje od omiljene hrane, "zdrav" post - žene pribjegavaju ovim i mnogim drugim trikovima kako bi izgubile nekoliko omraženih kilograma i očistile tijelo. No, željeni rezultat možete postići lakše - samo tako da u svoju prehranu uvrstite zdrav napitak od heljdinog brašna s kefirom.

Što je tako dobro u ovoj mješavini?

Napitak od heljdinog brašna s kefirom ujutro može očistiti organizam, ubrzati metabolizam i riješiti se suvišnih kilograma.

Svojstva i učinak na tijelo

Heljdino brašno sadrži (na 100 g):

• masti - 3,1 g:
• proteini - 12,6 g;
• ugljikohidrati – 70,6 g;
• voda - 11,1 g;
• pepeo - 2,5 g.

Ukupno u 100 g brašna: 51% ugljikohidrata, 14,6% proteina, 14% dijetalnih vlakana, 1,2% masti i 0,33% vode.

Heljda brašno sadrži vitamine:

• topljivi u mastima – E i K;
• topljivi u vodi – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- i mikroelementi:

• kalcij – 41,0 mg;
• magnezij - 251, mg;
• kalij – 577,0 mg;
• željezo – 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• bakar - 0,5 mg;
• natrij - 11 mg;
• selen – 5,1 mcg.

Zahvaljujući ovakvom sastavu, heljdino brašno ima svojstva snažnog antioksidansa.. Zasićuje tijelo, jer je vrlo visoko u kalorijama - 335 kcal na 100 g.

Referenca. Flavonoidi - tvari prisutne u brašnu - sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i povećanje razine kolesterola. To ima pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Korisna svojstva heljdinog brašna udvostručuju se u kombinaciji s kefirom, sposoban za nježno i učinkovito uklanjanje toksina iz tijela. Ovi proizvodi imaju sljedeća svojstva koja imaju blagotvoran učinak na tijelo:

• čišćenje krvnih žila;
• smanjena razina šećera u krvi;
• normalizacija gušterače;
• jačanje živčanog sustava;
• opće povećanje imuniteta;
• poboljšanje stanja kože i povećanje izdržljivosti mišića.

Zanimljivosti na sajtu:

S čime heljda ide za pravilnu prehranu?

Prednosti i štete zelene heljde za tijelo

Kako pravilno klijati zelenu heljdu

Princip djelovanja za mršavljenje i čišćenje debelog crijeva

Ovaj napitak pomoći će vam u borbi protiv neželjenih kilograma. Heljdino brašno sadrži vlakna, koja kada uđu u crijeva čiste ga poput četke.

Konzumacija ove mješavine pomaže vam ravnomjerno skidanje viška kilograma., što eliminira mogućnost stresa za tijelo:

• otpad i toksini postupno se eliminiraju;
• metabolizam se ubrzava;
• optimizirano je funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;
• višak kilograma nestaje.

Fermentirani mliječni proizvod ima laksativni učinak, zbog čega se tijelo čisti. Sadrži korisne gljivice i bakterije koje normaliziraju crijevnu mikrofloru.

Prednosti i štete

Već u drugom tjednu osjetit ćete lakoću, primijetit ćete da se hrana počela bolje apsorbirati, a težina postupno nestaje. Postat ćete energičniji, lakše ćete se probuditi ujutro, a imat ćete dovoljno energije do kraja dana.

dopis. Nakon što pojedete kefir s heljdinim brašnom, dugo vam se neće jesti, tijelo će biti sito 3-4 sata. To će vam pomoći da izbjegnete visokokalorične grickalice.

Ako se pojave nuspojave u obliku nadutosti, nadutosti i proljeva, tada, ovu metodu mršavljenja i čišćenja organizma ne treba koristiti.

Indikacije za upotrebu

Napitak od heljde i kefira treba uključiti u prehranu ako:

• postoji potreba za gubitkom 2-6 kg u 1-2 tjedna;
• nema kontraindikacija;
• prehrana je daleko od zdrave i uključuje masnu, prženu, slatku hranu, brzu hranu;
• Povišene su razine šećera u krvi (prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom);
• postoje problemi s radom probavnog trakta;
• opći imunitet je smanjen, virusne bolesti često se prevladavaju, bez obzira na godišnje doba;
• Teško se probuditi ujutro, ponekad imam nesanicu.

Prerano je očekivati ​​pozitivne rezultate za nekoliko dana ili tjedan dana.. Trebalo bi trajati najmanje 2-4 tjedna.

Kako pravilno pripremiti ovu smjesu

Napravite vlastito brašno mljevenjem heljde u mlincu za kavu ili snažnom blenderu. Da biste postigli maksimalnu korist, možete ga samljeti nekoliko puta, ne štedeći vrijeme.

Priprema jedne porcije pića:

1. Heljdu samljeti u brašno.
2. U 1 tbsp. 1% kefir dodajte 1 žlicu. l. brašno.
3. Miješati.
4. Ostavite piće da se kuha 2-3 sata. Ponovno promiješajte prije upotrebe.

Smjesu čuvati u hladnjaku ne više od jednog dana.

Pročitajte također:

Tradicionalni recepti za liječenje heljdom

Koje su prednosti kuhane heljde i kako je pripremiti

Kako koristiti

Da bi piće bilo korisno za tijelo, slijedite nekoliko jednostavnih preporuka.

Ujutro

Pijte jednu porciju svako jutro dva tjedna na prazan želudac umjesto doručka ili 20-30 minuta prije njega. Ako je moguće, napitak pripremite večer prije i čuvajte ga u hladnjaku, ali ne više od jednog dana.

Posni dan

Nedjeljom, kada tijelo ne traži toliko energije, korisno je organizirati dane posta na kefiru i heljdinom brašnu.Ova metoda vam pomaže izgubiti do 2 kg u samo 1 dan, kao i brzo ukloniti "smeće" iz tijela.

Nakon mjesec dana posta napravite pauzu od mjesec dana, a zatim ponovite.

Dijeta

Prednost ove dijete je što se ne morate odreći uobičajene hrane.. Samo se trebate pridržavati niza sljedećih pravila:

1. Koristite 1 tbsp. koktel na prazan želudac ujutro i navečer, 2-3 sata prije spavanja, tijekom 14 dana.
2. Pijte puno tekućine. Ostale mliječne proizvode bolje je izbjegavati.
3. Zaboravite na šećer i slatka peciva sljedeća dva tjedna dijete.
4. Manje soli. Ako je moguće, bolje je uopće ne dodavati sol u hranu.
5. Osigurajte si uravnoteženu prehranu (bjelančevine, ugljikohidrati, masti, voće, povrće).
6. Povećajte tjelesnu aktivnost, barem počnite s šetnjama na svježem zraku.
7. Treba eliminirati loše navike (pušenje, alkohol).

Ako se pridržavate pravila, to ćete primijetiti nakon dva tjedna Struk je osjetno uži, a višak kilograma nestaje.

S čim kombinirati kako biste pojačali učinak

Do povećati prednosti hranjivog koktela od heljdinog brašna i kefira, kao i diverzificirati njegov okus, dodati mu:

1. Prstohvat cimeta – prirodni antioksidans.
2. 1 žličica mekinje. Pričekajte oko pet minuta da nabubre pa popijte. Koristite ga umjesto doručka i nećete htjeti jesti sljedeća tri sata.
3. 1 žličica med
4. Pola banane ili 2-3 jagode (pamtiti vilicom).

Kontraindikacije

Ako zanemarite kontraindikacije za uporabu, piće će, naprotiv, negativno utjecati na stanje tijela.

Kada je bolje prestati koristiti:

1. Ako imate bolest jetre, probava će biti poremećena zbog neuspjeha u proizvodnji enzima.
2. Ako postoje problemi s probavnim traktom (proljev, nadutost, nadutost).Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste izbjegli pogoršanje situacije.
3. Trudnice mogu doživjeti zatvor.
4. Tijekom laktacije u prva 3-4 mjeseca.
5. Za intoleranciju na laktozu.
6. Osobe s niskim krvnim tlakom.

Recenzije

Mnoge Ruskinje već su iskusile dobrobiti ovog pića i bile su zadovoljne.

Katerina, 43 godine: “Toliko sam puta pokušao s različitim dijetama koje nisu donijele nikakvu korist! Patila sam, patila, mislila sam da nikad neću smršaviti. A onda sam nekako, nakon razgovora s radnim kolegicama (mlade su od mene 10-15 godina, vitke, lijepe), saznala da postoji jedan lijek. Pa, odlučio sam probati. Znate, rezultat nije dugo čekao - minus 6 kg u dva tjedna! Sada ga preporučujem svima. I divim se odrazu u ogledalu. Isto želim i vama, djevojke!”

Vika, 39 godina: “Da su mi rekli da kefir s heljdinim brašnom može imati takav učinak, nikad ne bih vjerovao. Ali morala sam! Naravno, u životu ne bih pristao na dijetu (jako volim ukusnu hranu), ali popiti jednu čašu ujutro nije mi bilo teško. I što mislite - minus 4 kg mjesečno! Napokon sam se počela sviđati sama sebi. Usput, moj suprug je to također cijenio!”

Aleksandra, 28 godina: “Težina me mučila od djetinjstva. Uvijek se zbog toga nisam voljela pogledati u ogledalo i bilo mi je neugodno komunicirati s dečkima. I, da budem iskren, malo je ljudi obraćalo pažnju na mene. Osim toga, tu su i problemi sa želucem - to je općenito problem, otišao je u krajnost, upravo na poslu. Već dugo tražim proizvod koji će mi pomoći. Kefir s heljdinim brašnom činio mi se kao dobar napitak, a za njegovu upotrebu nije potrebno puno truda. Navečer ću ga pripremiti i ujutro popiti. I tako dva tjedna.S vremenom sam čak manje htjela slatko i slano - vjerojatno se moje tijelo počelo čistiti od svih gluposti i prešlo s junk fooda. Moj rezultat je 5 kg za mjesec dana! Ponosan sam na sebe!

Zaključak

Da biste izgubili višak kilograma, ne morate se mučiti dijetama i napornim treninzima u teretani. Uključivanje zdravog koktela kefira i heljdinog brašna u vašu prehranu pomoći će vam da postignete izvrsne rezultate u mršavljenju, kao i da poboljšate imunitet i normalizirate rad gastrointestinalnog trakta. I što je najvažnije, priprema se za samo nekoliko minuta.