Je li moguće jesti dinju tijekom dojenja, kako je pravilno odabrati i koliko jesti

Glavno pitanje za trudnice i dojilje je: što smijete jesti tijekom dojenja, a što izbjegavati? Pedijatri imaju različita mišljenja, što dodatno zbunjuje dojilje. Je li moguće jesti dinju tijekom laktacije? I ako je tako, koje su njegove prednosti, norme upotrebe i pravila za uvođenje u prehranu - naš je članak posvećen odgovorima na ta pitanja.

Je li moguće jesti dinju tijekom dojenja?

Mlade majke često rade tipičnu pogrešku – ograničavaju ili potpuno izbacuju određene namirnice iz prehrane, zbog straha da ne naškode djetetu. Prijateljica i mama kažu jedno, pedijatrica drugo, a po forumima pišu treće. Lako se zbuniti u tome, ali puno je teže donijeti pravu odluku.

Tijekom laktacije svojoj bebi osiguravate mnoge hranjive tvari, uključujući proteine, vitamine, šećer, fosfor i kalcij. U tom razdoblju vaše tijelo osjeća veliku potrebu za vitaminima, mineralima i proteinima. Konzumiranje samo heljde, kuhane piletine i mrkve dovest će do nedostatka komponenti u tijelu i može dovesti do prestanka laktacije. Možete čak izgubiti kosu i zube. Da ne spominjem da je monoton dijeta brzo dosadi.

Pažnja! Svjetska zdravstvena organizacija kaže da možete jesti većinu namirnica na koje ste navikli sve dok vaša beba nema alergije i ako joj je probavni sustav normalan.WHO ne samo da ne zabranjuje uvođenje dinje u prehranu, već čak inzistira na dinji. Uostalom, njegova mirisna i sočna pulpa sadrži ogromnu količinu hranjivih i korisnih tvari koje blagotvorno utječu na zdravlje dojilje.

Prihvatljivost korištenja ovisno o dobi bebe

Tijekom dojenja bebin organizam se upoznaje s biokemijskim sastavom namirnica. A što je majčina prehrana raznovrsnija, to je manja vjerojatnost razvoja alergijskih reakcija u budućnosti.

Pedijatri preporučuju postupno uvođenje dinje u majčinu prehranu, počevši od trećeg mjeseca života. dijete. Do tog vremena njegov će probavni sustav ojačati i vjerojatnost negativne reakcije će se smanjiti.

U budućnosti možete povećati količinu proizvoda na normu koja je ugodna za majku i dijete. Djeci se dinja može davati od druge godine.

Pročitajte također: je li moguće jesti dinja natašte.

Prednosti dinje za dojilje i bebe

Slatka pulpa sadrži:

• silicij, željezo, cink, kobalt, mangan, bakar;
• natrij, klor, sumpor, kalcij, kalij;
• vitamini A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzimi koji poboljšavaju probavu;
• monosaharidi;
• vlakno;
• organske i masne kiseline.

Konzumiranje dinje tijekom dojenja povećava protok mlijeka jer sadrži 90% vode, sprječava taloženje soli u bubrezima i uklanja toksine.

Željezo i vitamin C normaliziraju hematopoetske procese i povećavaju razinu hemoglobina. Beta-karoten stimulira imunološki sustav i smanjuje rizik od raka. Vitamin C ublažava upale i tonizira kožu.

Visoka razina serotonina poboljšava raspoloženje majke i djeteta.Vitamin B8 mladosti i rasta sprječava razvoj ateroskleroze, uklanja kolesterol, regulira rad stanica leđne moždine i povećava osjetljivost živčanih vlakana. Ugodan bonus koji će cijeniti svaka žena je povećani rast kose.

Vlakna i enzimi poboljšavaju rad probavnog trakta, povećavaju broj bakterija mliječne kiseline, normaliziraju težinu i uklanjaju višak tekućine.

Kada se jede dinja tijekom dojenja, nadoknađuje se nedostatak folne kiseline, koji je odgovoran za pravilan razvoj djetetovog imunološkog, krvožilnog i živčanog sustava.

Cink i silicij djeluju antioksidativno, potiču regeneraciju kože, potiču proizvodnju elastina i kolagena. Nakon poroda koža brzo vraća čvrstoću i elastičnost.

Magnezij je odgovoran za rad kardiovaskularnog i mišićnog sustava, normalizira san i uklanja grčeve.

Kontraindikacije

Izravne kontraindikacije za konzumaciju dinje tijekom dojenja uključuju:

• alergijske manifestacije kod majke i djeteta;
• čir na želucu i dvanaesniku, gastritis, pankreatitis (u majke);
• bolest urolitijaze.

Za dijabetes melitus treba ograničiti konzumaciju dinje, ali ne potpuno izbaciti, jer sadrži fruktozu, koja nije kontraindicirana za dijabetičare. Nije preporučljivo jesti dinju nakon glavnog obroka, ne smije se kombinirati s mlijekom i sodom.

Standardi korištenja

Što se tiče dinje, vrijedi zapamtiti pravila odvojene prehrane i jesti je svježu u malim komadima kao zasebno jelo. Tijekom dojenja preporuča se konzumirati ne više od 300 g tjedno i usredotočiti se na vlastite osjećaje i stanje bebe. Ako nema očitih problema, stopa se postupno povećava.

Kako pravilno uvesti dinju u prehranu

Pulpa dinje klasificirana je kao proizvod koji može izazvati alergijsku reakciju. Stoga pedijatri preporučuju pridržavanje određenih pravila pri uvođenju dinje u prehranu dojilje.

Uključeno u jelovnik od trećeg mjeseca laktacije. Prvi dio nije veći od 50-100 g. To je dovoljno da se djetetovo tijelo upozna s biokemijskim sastavom fetusa.

Ovo je zanimljivo: što je korisnije - dinja ili lubenica?

Prije nego što pojedete komad, uvjerite se da je dijete zdravo i da ga ništa ne muči. Učinite to ujutro, ako je beba hirovita tijekom dana, bit će lakše identificirati uzrok tjeskobe. Ako nema alergija ili crijevnih kolika, sljedeći dan možete pojesti još jedan mali dio.

Ako osjetite negativnu reakciju na novi proizvod, uklonite proizvod na dva tjedna. Ako se simptomi ponove ovaj put, odustanite od dinje na 1-2 mjeseca.

Važno! Prilikom uvođenja dinje u prehranu pokušajte ne eksperimentirati s drugim novim namirnicama.

Pravila za odabir kvalitetne dinje

Svježu dinju jedite samo u jeku sezone, a zimi marshmallows, kandirano voće i kompot. Rani plodovi su prezasićeni nitratima, koji kroz majčino mlijeko prodiru u tijelo djeteta, uzrokujući intoksikaciju.

Kako biste zaštitili sebe i svoju bebu, usvojite nekoliko pravila za odabir kvalitetnog proizvoda:

1. Ne kupujte dinju koja je izrezana na komade. Bakterije brzo prodiru u pulpu.
2. Plodovi moraju biti bez oštećenja i tamnih mrlja. Zelene mrlje na kori ukazuju na to da dinja nije zrela ili je puna nitrata.
3. Miris, voće bi trebalo odisati slatkom aromom meda ili vanilije.
4. Pritisnite prste na površinu dinje, ako ostanu udubljenja, nemojte kupovati. Prezrela je.
5. Kliknite prstima na površinu, ako je zvuk dosadan, slobodno ga uzmite.
6. Boja kore kvalitetnog proizvoda varira od svijetlo žute do tamno narančaste.
7. Zrela dinja ima suh rep i mekan nos.
8. Izbjegavajte kupnju dinja na cesti. Plodovi brzo upijaju ispušne plinove automobila i druge štetne tvari. Otrovati se. Bolje ga je kupiti na tržnicama ili u supermarketima.

Zaključak

Dojenje je važno i odgovorno razdoblje u životu majke i djeteta. Naravno, izboru prehrambenih proizvoda treba pristupiti sa stajališta sigurnosti i zdravstvene dobrobiti za tijelo.

S obzirom da dinja nije na popisu namirnica zabranjenih tijekom dojenja, prema standardima SZO, nemojte je odbijati jesti samo zato što su to učinile vaše prijateljice. Pridržavajte se preporuka pedijatara, uvodite proizvod u jelovnik postupno, promatrajte reakciju bebe i bez straha uživajte u zdravom voću.