Je li moguće jesti dinju tijekom trudnoće: koristi, štete i kontraindikacije

Često trudnice imaju pitanje: što možete jesti tijekom trudnoće? Mišljenja o popisu dopuštenih proizvoda vrlo su kontradiktorna. Prije svega, morate shvatiti da prehrana treba biti raznolika, a ograničenja se odnose na hranu koja može izazvati negativnu reakciju u tijelu buduće majke.

Je li dinja uključena u ovaj popis? Bahčeva kultura je uključena u jelovnik trudnice uglavnom u prvom i drugom tromjesečju. Zasićuje tijelo vitaminom A, folnom i askorbinskom kiselinom, kalcijem, kalijem, cinkom, natrijem, vlaknima i drugim korisnim mikroelementima koji su toliko važni za normalan rast i razvoj fetusa. Pročitajte više o prednostima i štetama dinje, pravilima njezine konzumacije i kako odabrati pravu ukusnu i zdravu dinju u našem članku.

Je li moguće jesti dinju tijekom trudnoće?

Dinja je uključena u popis dopuštenih namirnica za žene tijekom trudnoće, pod uvjetom da nema kontraindikacija. Najkorisniji je u sirovom obliku nakon uklanjanja kore, ali da bi se diverzificirao jelovnik, suši se, suši, prerađuje u pekmez, džem, kandirano voće, med i dodaje pekarskim proizvodima.

Kako ne biste naštetili tijelu majke i nerođenog djeteta, prije uporabe morate biti sigurni da nema alergije na proizvod i mogućih kontraindikacija.

Prednosti i štete

Dinja se koristi kao prehrambeni proizvod i lijek.Zahvaljujući bogatom kemijskom sastavu blagotvorno djeluje na organizam, podržava opće stanje i funkcije kardiovaskularnog, probavnog i živčanog sustava.

Pogledajmo dobrobiti dinje za tijelo:

• čisti probavni trakt;
• normalizira metaboličke procese;
• promiče mršavjeti;
• učinkovito je sredstvo za prevenciju ateroskleroze;
• poboljšava raspoloženje, ublažava tjeskobu i depresiju;
• ima umirujući učinak;
• sprječava nastanak stanica raka;
• usporava proces starenja;
• sudjeluje u proizvodnji hemoglobina;
• otapa i sprječava nastanak kamenaca u raznim dijelovima mokraćnog sustava, a najčešće u bubrezima i mokraćnom mjehuru;
• poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
• neutralizira slobodne radikale;
• povećava imunološku obranu;
• uklanja hormonsku neravnotežu;
• smanjuje visoki krvni tlak pritisak.

Prednosti dinje za trudnice određene su prisutnošću folne kiseline u njenom sastavu, koja osigurava normalan rast i razvoj imunološkog i krvožilnog sustava. Osim toga, folna kiselina je neophodna za sprječavanje stanja hipovitaminoze, stvaranje novih stanica i održavanje njihovog zdravlja te za poboljšanje apsorpcije željeza u tijelu.

Kalij sadržan u pulpi ploda poboljšava stanje i funkcionalnost miokarda, kalcij je neophodan za održavanje ravnoteže elektrolita, formiranje normalne strukture i sastava koštanog sustava, mineralizaciju zubnog tkiva i prijenos živčanih impulsa. Od pulpe voća kod kuće pripremaju se kozmetičke maske i pilingi, a lice se briše korom dinje kako bi se riješili mitesera i sitnih bora te ujednačila boja kože.

Sok od dinje nije ništa manje koristan za tijelo buduće majke. Pomaže u borbi protiv edema, povećava brzinu stvaranja urina i uklanjanje soli i vode zajedno s njim, te smanjuje sadržaj tekućine u tkivima. Ima blago limfno drenažno, toničko i protuupalno djelovanje.

Savjet. Da biste dobili maksimalnu korist, preporuča se koristiti neoguljeno voće za pripremu soka, jer kora sadrži biološki aktivne tvari koje pojačavaju ljekovita svojstva dinje.

Rasprostranjen u narodnoj medicini i kozmetika dobio sjemenke bundeve. Osušene sjemenke uzimaju se za urolitijazu i kolelitijazu, dugotrajni kašalj, za pomlađivanje kože i kao učinkovit antioksidans.

Kao i sve namirnice, dinja ima svoje nedostatke: teško je probavljiva, konzumiranje u velikim količinama može izazvati nadutost, pojačano stvaranje plinova, osjećaj nelagode i težine u želucu te oticanje.

Sastav i nutritivna vrijednost

Dinja sadrži veliki broj biološki aktivnih tvari koje su važne za normalan razvoj i funkcioniranje organizma:

• minerali: silicij, rubidij, kobalt, bor, kalcij, kalij, vanadij, klor, magnezij, fosfor;
• elementi u tragovima: mangan, jod, željezo, cink, fluor, sumpor;
• vitamini skupine A, B, C, E;
• organske kiseline;
• škrob;
• saharoza;
• folna i askorbinska kiselina;
• biljne masti;
• celuloza.

Dinja je niskokalorični proizvod: 100 g sadrži 35 kcal, 7,4 g ugljikohidrata, 0,6 g proteina, 0,3 g masti.

Sadržaj vitamina i minerala

Redovita konzumacija dinje zadovoljava potrebe organizma za rubidijem za 77%, kobaltom za 20%, borom za 16%, vanadijem i kalcijem za 10%, magnezijem, fosforom i klorom za 2%. 100 g proizvoda sadrži 82 mg silicija, što je tri dnevne norme njegove potrošnje.

Lista vitamina je skromnija i predstavljena je karotenom (vitamin A), askorbinskom kiselinom (vitamin C), vitaminima B i E.

Pravila korištenja

Ako je dinja apsolutno sigurna u umjerenim količinama u prvom i drugom tromjesečju, onda u kasnijim fazama može uzrokovati neželjeni tonus djeteta: konzumiranje u velikim količinama uzrokuje laksativni učinak i nadutost. Zdravlje trudnice u svim fazama ugrožava dinja uzgojena uz upotrebu nitrata, što stvara rizik od trovanja hranom.

Umjerenost je važna u prehrani trudnice, a dinja nije iznimka. Bolje je jesti svaki dan, ali u malim obrocima. Optimalni dnevni unos bez štete za organizam je 200-300 g (2-3 kriške). Ako ste danas već popili sok ili pojeli sjemenke, onda više ne možete jesti pulpu.

Kontraindikacije i mjere opreza

Apsolutne kontraindikacije uključuju povijest bolesti i patoloških stanja kao što su:

• individualna netolerancija na proizvod;
• dijabetes;
• gastritis s visokom kiselinom;
• bolesti gastrointestinalnog trakta u akutnom obliku ili akutnoj fazi;
• upala crijeva;
• kamenci u mokraćnom sustavu.

Dinja se u jelovnik dojilje uvodi s oprezom, kako ne bi kod nje izazvala alergiju. dijete i ne opterećuju gastrointestinalni trakt. Ne preporučuje se jesti dinju na prazan želudac, s fermentiranim mlijekom i mliječnim proizvodima, niti je piti s vodom.

Bolje ga je koristiti kao međuobrok između glavnih obroka. Osobe koje pate od proljeva ne bi smjele jesti dinju jer djeluje laksativno i može pogoršati stanje.

Savjeti za odabir dinje

Kako biste izvukli najviše koristi, najbolje je uzgajati vlastitu dinju bez upotrebe nitrata - na taj način možete biti sigurni u njezinu kvalitetu. U suprotnom, morate ga moći pravilno odabrati. Plodovi sazrijevaju u kolovozu-rujnu, pa je ovo optimalno vrijeme za kupnju.

Referenca. U Rusiji je najpopularnija sorta "Kolkhoznitsa" (uzgaja se u lokalnim poljoprivrednim područjima) i "Torpeda" (uvezena sorta).

Na što treba obratiti pozornost pri kupnji dinje:

1. Zrela dinja ima slatku, mednu, bogatu aromu bez stranih mirisa truleži.
2. Kora mora biti netaknuta, bez oštećenja, pucanja ili znakova oštećenja od štetnika.
3. Suhi rep i tupi zvuk pri kuckanju znakovi su zrelosti ploda. Dinja ubrana prije roka imat će zeleni rep.
4. Baza koja je mekana na dodir ukazuje na to da je voće prezrelo.
5. Najslađe sorte imaju mnogo sivih linija na kori, koje nastaju kada pčele oprašuju tučak.

Bolje je kupiti cijelu dinju, jer je malo vjerojatno da se noževi prodavača drže u skladu sa sanitarnim standardima. Prije upotrebe potrebno ga je oprati tekućom vodom i sapunom. Obratite pozornost na vene izrezane dinje: ako su voluminozne, labave i žute, onda je ne možete jesti, plod je zasićen nitratima.

Zaključak

Dinja u umjerenim količinama samo će koristiti tijelu buduće majke i djeteta.Osigurava potrebu za cinkom, kalijem, kalcijem, fluorom, magnezijem, folnom kiselinom, karotenom i drugim tvarima važnim za normalan tijek trudnoće, rast i razvoj ploda.

Kako ne biste naštetili svom zdravlju, prije uporabe potrebno je isključiti moguće kontraindikacije. I što je najvažnije, jedite samo zrele i pravilno uzgojene plodove bez ikakvih znakova da sadrže nitrate štetne za organizam.