Dinja je ženina najbolja prijateljica: koje su njene prednosti?

Dinja je većini ljudi poznata poslastica. Ali ne znaju svi točno koliko je dinja korisna za tijelo. Ovo voće često je “ženin najbolji prijatelj”, a za to postoje konkretni razlozi.

Iz članka ćete saznati o korist i opasnosti od dinje za žene i kako ga koristiti za održavanje vitke figure i privlačnosti.

Sastav i kalorijski sadržaj dinje

Dinja je prirodno skladište vitamina, mikro i makroelemenata. Voće je niskokalorično, prosjek je 34 kcal na 100 g proizvoda. Točne vrijednosti uvelike ovise o sorti i uvjetima uzgoja.

100 g pulpe sadrži 0,6 g proteina, 0,3 g masti i 7,4 g ugljikohidrata.

Na 100 g proizvoda ima:

• 5 g vode;
• 6 g vlakana;
• 5 g pepela;
• 4 g pektina;
• 12 g organskih kiselina.

Što se tiče omjera vitamina, mikro- i makroelemenata, dobivamo:

• 6 mcg vitamina B9;
• 20 mg askorbinske kiseline;
• 0,1 mg tokoferola;
• 0,04 mg tiamina i riboflavina;
• 90 mcg cinka;
• 47 mcg bakra;
• 35 mcg mangana;
• 20 mcg fluorida;
• 2 mcg kobalta;
• 2 mcg joda;
• 1 mg željeza;
• 118 mg kalija;
• 32 mg natrija;
• 16 mg kalcija;
• 13 mg magnezija;
• 12 mg fosfora.

Što možete jesti?

Tradicionalno se dinja jede sirova. No, mnoge domaćice znaju da se bundeve mogu sušiti i sušiti, a od njih se mogu praviti džemovi, džemovi, pa čak i marmelade. Jesu li svi dijelovi proizvoda jestivi?

Pulpa

Sočna, slatka pulpa zdrava je zbog visokog sadržaja vlakana. Pektinska vlakna potiču aktivan rad crijeva, značajno poboljšavaju peristaltiku i probavu hrane.

Nadaleko je poznata mono-dijeta s dinjom i razne opcije za dane posta. Zahvaljujući vlaknima, osjećaj sitosti dolazi brzo i dugo traje, a obilje vode (oko 90%) savršeno gasi žeđ.

Referenca. Stručnjaci ne preporučuju pridržavanje takvih dijeta dulje od tri dana.

Nemojte kombinirati dinju s drugim namirnicama, posebno s medom, mlijekom, vodom i alkoholnim pićima. To može dovesti do probavnih smetnji ili crijevnih smetnji. Jedite dinju 2 sata prije ili poslije glavnog obroka i budite umjereni.

Sok

Sok od dinje smatra se vrlo učinkovitim lijekom: koristi se za prevenciju i liječenje određenih bolesti. U svježe iscijeđenom obliku tonira tijelo u slučaju patologija kardiovaskularnog sustava, ublažava stanje bubrežnih bolesti, utječe na metaboličke procese i aktivnost mozga.

Visok sadržaj vitamina C omogućuje vam uspješnu borbu protiv prehlade i zaraznih bolesti. Sok od dinje koristi se za povećanje razine hemoglobina u krvi tijekom anemije, kao iu razdoblju oporavka nakon bolesti probavnog sustava i kože.

Važno. Napitak je najbolje piti ujutro natašte ili u pauzama između glavnih obroka u malim gutljajima i na slamku.

sjemenke

Većina vidi u sjemenke Dinje su samo otpad od hrane i užurbano se bacaju. U međuvremenu je sastojak za pripremu mnogih jela i pića moderne kuhinje. Primjerice, od njih se priprema mlijeko od dinje ili se dodaje u smoothieje, kompote, kao i u razne salate od povrća, pahuljice, mueslije i jogurte.

Važno. Ne preporučuje se koristiti kao dodatak slanoj i prženoj hrani.

Guliti

Jede se samo tvrdi dio pulpe, ali se sama zelena ili žuta koža uklanja. Sadrži štetne tvari i nije pogodan za hranu ni sirov ni kuhan.

Korisna svojstva dinje za žensko tijelo

Redovita konzumacija voća ima pozitivan učinak na krhko žensko tijelo zbog velikog broja korisnih komponenti.

Normalizacija probave

Gruba vlakna i inulin, koji međusobno djeluju, stabiliziraju rad gastrointestinalni trakt, održavanje normalne mikroflore.

Poboljšan rad crijeva

Pulpa dinje izvrstan je laksativ. Zato liječnici često savjetuju da ga pobliže pogledate kao lijek za zatvor bez lijekova. Posebno je koristan tijekom trudnoća.

Referenca. Vlakna dinje upijaju tvari koje ulaze u tijelo i čiste crijeva.

Smanjenje unosa kalorija

Zbog visokog sadržaja pektina, dinja je pogodna za one koji žele izgubiti suvišne kilograme. Voće potiče uništavanje masnih stanica, daje tijelu dio vlage, vitamina i minerala.

Čišćenje organizma

Tradicionalna i službena medicina savjetuje korištenje dinje za opće čišćenje organizma. Razlog ovakvog jednoglasnog mišljenja je njegova učinkovitost diuretik i blaga laksativna svojstva.

Takvim "čišćenjem" uklanja se pijesak iz bubrega, kolesterol iz krvnih žila, smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze i usporava starenje organizma.

Poboljšanje metabolizma i stanja kože i kose

Vitamini poboljšavaju stanje kose i noktiju, čineći ih sjajnima, glatkima i manje lomljivima. Poznato je antioksidativno djelovanje dinje na organizam.Dakle, beta-karoten potiče regeneraciju stanica kože, sprječava procese dehidracije i starenja.

ostalo

Značajan sadržaj željeza ubrzava procese hematopoeze i normalizira rad hormonskog sustava. Magnezij, silicij, kalij i vitamin B1 jačaju srce i krvne žile. Sumpor i mangan potiču rad mozga.

Dinja ima pozitivan učinak na živčani sustav - nakon što pojedete čak i mali komadić, osjetit ćete nalet snage, poboljšat će vam se raspoloženje, a osjećaj tjeskobe u stresnim situacijama će se smanjiti.

Neprocjenjive prednosti dinje za tijelo trudnica i dojilja

Dinja je korisna za tijelo budućih majki:

• folna kiselina, kalij i magnezij jačaju kardiovaskularni sustav;
• željezo aktivira metabolizam kisika;
• silicij poboljšava stanje kože i kose.

Ako trudnica pati od nesanice, razdražljivosti i umora, par komadića dinje dnevno će joj popraviti raspoloženje.

Međutim, tijelo teško vari dinju. Žena treba biti posebno pažljiva u prvom i trećem tromjesečju.

Moguće nuspojave i ograničenja:

• Pretjerana konzumacija dinje povećava razinu šećera u krvi;
• za gastrointestinalne bolesti, bolje je izbjegavati dinju;
• tijekom trudnoće, dijete vrši pritisak na mjehur, što prisiljava buduću majku da često posjećuje toalet, a dinja ima diuretski učinak;
• Zabranjeno je dodavanje dinje u milkshake - to je prepuno proljeva, koji tijekom trudnoće može uzrokovati povećanje tonusa maternice;
• Nezrela ili prezrela dinja bogata nitratima uzrokovat će trovanje hranom.

Optimalna porcija dinje za trudnicu je do 200 g dnevno.

S kojim problemima pomaže u rješavanju?

Praksa je pokazala da se dinja uspješno nosi sa simptomima, pa čak i uzrocima nekih zdravstvenih problema. Pomaže ženama u održavanju ljepote i mladosti kod kuće, zahvaljujući čemu je pronašao široku primjenu u području kozmetologije.

U ljekovite svrhe

Stručnjaci službene i tradicionalne medicine savjetuju da se pobliže pogleda dinja u sljedeće svrhe:

• aktivacija metabolizma;
• suzbijanje patologija bubrega i urinarnog trakta, gastrointestinalni trakt;
• ublažavanje upale;
• normalizacija razine kolesterola u krvi;
• poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava, pamćenja;
• čišćenje tijela od otpada i toksina;
• povećanje potencije;
• pojačati učinak lijekova;
• uklanjanje depresivnih stanja;
• povećanje imuniteta.

U zbirci narodnih recepata možete pronaći lijekove za mnoge bolesti. Na primjer:

1. Za oticanje, kuhati 1 žlica. l. sjemenke dinje u 1 žlica. mlijeko.
2. Za zatvor pojedite oko 2 kg dinje tijekom dana - otprilike 400 g pulpe po obroku, uz uobičajenu prehranu.
3. Ako vam je šećer u krvi visok, sameljite sjemenke dinje i zatim ¾ žličice. l. pomiješajte ovo brašno s 1 žlicom. kipuće vode i ostaviti dok se potpuno ne ohladi. Konzumirati 3 puta dnevno prije jela.

Za ljepotu

Dinja se koristi za izradu raznih kozmetičkih proizvoda:

1. Za pripremu hidratantnog losiona pomiješajte mljevenu pulpu dinje i sok od grožđa u jednakim omjerima. Nanesite smjesu 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ovaj proizvod tonira i vlaži kožu.
2. Hranjiva maska ​​pomoći će vašoj koži da bude meka i baršunasta. Za pripremu zgnječite pulpu dinje, nanesite pulpu na kožu kao masku, držite 20 minuta i isperite toplom vodom.Postupak ponavljati svaka 2 do 2 dana.
3. Najlakša maska ​​za tonik smatra se proizvodom od kore dinje, oguljene od pulpe. Samo ga nanesite na lice sa sočnim dijelom prema dolje. Nakon 10 minuta skinite koru i isperite toplom vodom.

Šteta i kontraindikacije

Dinja je kontraindicirana kod dijabetesa, čira na želucu ili crijevu te tijekom dojenja zbog opasnosti od proljeva kod djeteta.

Zabranjeno je kombinirati dinju s alkoholnim pićima, fermentiranim mliječnim proizvodima ili kiselim mlijekom i hladnom vodom. Nije preporučljivo jesti ga kao desert, odmah nakon obilnog obroka.

Zaključak

Dinja je vrlo ukusno i zdravo voće, ali je kontraindicirana za gastrointestinalne bolesti tijekom pogoršanja i tijekom dojenja. Umjerenost u korištenju ključna je za postizanje čitavog niza ljekovitih svojstava. Baršunasta koža, šik kovrče, snažno srce i krvne žile - sve ćete to postići zahvaljujući uobičajenom proizvodu.