Prednosti i moguća šteta repe za žensko tijelo

Repa je vrijedno povrće, koji sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Od nje se pripremaju zdrava i ukusna jela, izrađuju se zdravi infuzi i ljekovite masti, maske za kožu i kosu. Korjenasto povrće pomaže kod raznih bolesti. Upoznajmo se s korisnim svojstvima repe za zdravlje žene i proučimo kontraindikacije.

Kemijski sastav i hranjiva vrijednost repe

Repa sadrži veliku količinu vitamina:

• A (retinol);
• B1 (tiamin);
• B2 (riboflavin);
• B3 (vitamin PP, niacin);
• B5 (pantotenska kiselina);
• B6 (piridoksin);
• C (askorbinska kiselina).

Postoji mnogo minerala:

• kalij;
• kalcij;
• silicij;
• fosfor;
• žlijezda;
• magnezij;
• bor;
• mangan;
• sumpor.

Nutritivna vrijednost repe:

1. Ugljikohidrati (vlakna, škrob, šećeri). Na 100 g sirovog povrća ima 6,2 g. Kuhanjem se udio ugljikohidrata malo smanjuje (na 5 g).
2. Vjeverice. Oko 1,5 g na 100 g sirovog proizvoda. Kuhano - 0,71 g.
3. masti. Najmanje ih je, ne više od 0,1 g na 100 g repe. U termički obrađenom povrću udio masti pada na 0,08 g.

Kalorični sadržaj repe: 32 kcal na 100 g svježe i 22 kcal kada je kuhana.

Prednosti repe za žensko tijelo

Vitamini i minerali sadržani u repi pomažu vratiti snagu. Korjenasto povrće ima protuupalna, diuretička i antioksidativna svojstva, štiti jetru i bubrege, snižava krvni tlak, sprječava razvoj dijabetesa i onkologije.

Tijekom trudnoće

Repa pomaže u liječenju upale grla i promuklosti, ublažava astmatične napadaje, ima analgetsko i dezinficijensno djelovanje, a koristi se kao preventiva i terapija prehlade. Povrće podržava zdravlje majke i pomaže normalan razvoj fetusa.

Pažnja! Važno je da trudnice repu konzumiraju oprezno, u malim količinama, prateći reakciju organizma. Ako ste alergični, bolje je izbjegavati proizvod.

Zbog visokog sadržaja kalcija, povrće služi kao preventiva za bolesti koštanog sustava i krvi.

Može li dojilja imati repu?

Tijekom dojenja, povrće se može uključiti u dijetalna jela, ali okus majčinog mlijeka može se promijeniti, tako da ne biste trebali pretjerivati ​​s korjenastim povrćem.

U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta jesti repu vrlo pažljivo, prateći stanje bebe, jer povrće može izazvati alergijsku reakciju ili kolike u krhkom tijelu.

Korisna svojstva repe tijekom dojenja:

• pomoć u funkcioniranju imunološkog sustava i liječenju prehlada;
• zasićenje tijela vitaminima i mineralima;
• poboljšava probavu i ublažava zatvor;
• ublažavanje oteklina zbog diuretičkog učinka;
• protuupalno i analgetsko djelovanje;
• pomoć u borbi protiv viška kilograma zbog niskog sadržaja kalorija;
• prevencija gastritisa i pankreatitisa;
• ublažavanje živčanog uzbuđenja, migrene;
• oslobađanje od nesanice.

Korištenje repe u narodnoj medicini i kozmetologiji

Repa se često koristi u narodnim receptima za liječenje raznih bolesti. Vitamini i minerali koje sadrži blagotvorno djeluju na kožu i kosu, zbog čega se povrće koristi u kozmetologiji.

Kako i za koje bolesti se koristi

Od korjenastog povrća pripremaju se dekocije i masti za jačanje, zacjeljivanje rana, analgetske i umirujuće.

Protiv prehlade i kašlja

Povrće pomaže snižava temperaturu, ima iskašljavanje i protuupalno djelovanje. Pomaže u razrjeđivanju sluzi i ublažavanju suhog kašlja.

Upute za korištenje:

1. Kroz cjedilo ocijedite sok od sitno naribanog korjenastog povrća. Ulijte tekućinu u malu posudu i zakuhajte u vodenoj kupelji. Ohladite juhu, dodajte med. Uzmite 1 tbsp. l. 4 puta dnevno.
2. Oguljeno i na sitne komadiće nasjeckano povrće stavite u staklenku odgovarajuće veličine i do vrha napunite kipućom vodom. Uliti proizvod 6 sati. Uzmite 3 puta dnevno, 2 žlice. l.

Od visokog krvnog tlaka

Konzumiranje sirovog ili kuhanog povrća je korisno za visoki krvni tlak.

Pažnja! Sok od repe stimulira srčanu aktivnost, pa ako imate kardiovaskularne bolesti, važno je posavjetovati se s liječnikom o mogućnosti konzumiranja povrća.

Način primjene:

1. Konzumira se svjež (pulpa ili sok).
2. Kuhanje na pari. Kuhajte dok povrće ne omekša. Nakon hlađenja dodajte med.

Hipotoničarima se savjetuje oprez pri konzumiranju povrća jer može štetiti osobama s kronično niskim krvnim tlakom.

Za dijabetes

Repa snižava šećer u krvi i pomaže u radu gušterače. Redovita konzumacija povrća pomoći će u izbjegavanju mnogih komplikacija dijabetesa.

Povrće je bolje konzumirati u prerađenom obliku (kuhati, kuhati na pari). To olakšava probavu u osjetljivom želucu.

Zanimljivosti na sajtu:

Najbolji recepti za pripremu repe za zimu

Provjereni načini za pravilno skladištenje repe

Za zubobolju

Pripremljeni uvarak od repe pomaže kod zubobolje, njegova protuupalna svojstva uklanjaju uzrok nelagode ako ne možete brzo otići liječniku.

priprema:

1. Sitno naribanu pulpu povrća kuhajte na laganoj vatri oko 25 minuta.
2. Procijedite juhu i ohladite na sobnu temperaturu.
3. Pripremljenim sredstvom ispirite usta nekoliko puta dnevno.

Za cistitis

Repa pomaže u ublažavanju upale kod cistitisa i uklanja nelagodu.

Da biste to učinili, iscijedite sok iz korjenastog povrća i vrhova i kuhajte na laganoj vatri 5 minuta. Uzmite 2 žlice izvarak. l. 3 puta dnevno.

Za bolesti jetre

Repa se ne preporučuje kod kroničnih bolesti jetre, stoga je bolje da se unaprijed posavjetujete s liječnikom. Povrće jača zdrav organizam i pomaže tijelu da se očisti od toksina.

Za ozebline i giht

Od korijena se pravi melem za liječenje raznih bolesti kože, zglobova i gihta. Proizvod dobro liječi opekline i male posjekotine.

Priprema i upotreba:

1. Ogulite i naribajte povrće.
2. U dobivenu kašu dodajte guščju mast u omjeru 1: 2, dobro promiješajte.
3. Mast nekoliko puta dnevno mazati zahvaćena područja kože i bolne zglobove. Možete napraviti obloge i ostaviti ih nekoliko sati ili cijelu noć.

Maska za kosu

Maske na bazi repe pomažu dosadnoj, oslabljenoj i lomljivoj kosi:

1. Za kosu bez sjaja i lomljivost, pomiješajte sok od repe sa sokom od luka u omjeru 4:1. Dodajte 1 žlicu. l. ulje čička, pomiješajte sve. Masku utrljajte u korijen kose i ostavite 30 minuta. Nakon toga temeljito operite kosu. Preporučljivo je koristiti proizvod najmanje 2 puta tjedno.
2. Ako vam je kosa jako masna, komadić repe naribajte na sitno ribež i smjesu rasporedite po kosi, nježno utrljavajući u tjeme. Stavite film na vrh i omotajte ručnikom. Nakon 30 minuta isperite blagim šamponom. Čestim korištenjem maske, problem masne kose brzo će se riješiti, jer repa može regulirati stvaranje potkožnog masnog tkiva u korijenu kose.

Primjena za kožu

Repa normalizira proizvodnju potkožnog masnog tkiva (sebuma), uklanja osipe, zateže kožu i pomaže u uklanjanju sitnih bora.

Vrste maski:

1. Za nježnu njegu problematične kože lica (osipi i iritacije). Povrće oguliti, popariti i pasirati. Dodajte 1 žličicu u smjesu. maslinovo ulje ili kiselo vrhnje niske masnoće. Sve dobro promiješajte, nanesite na kožu, ostavite 25 minuta. Isperite toplom vodom, obrišite lice vatom natopljenom mineralnom ili micelarnom vodom. Čestim korištenjem maske, osip će nestati, a koža će izgledati zdravo.
2. Za njegu suhe i osjetljive kože. Oguljenu repu samljeti u kašu. 2 žlice. l. pomiješajte masu s 2 žlice. l. biljno ulje (bolje je koristiti maslinovo ili čičak) i 1 žlica. l. tekući med. Sve temeljito izmiješajte dok ne postane glatko. Nanesite masku na lice i ostavite 25 minuta. Isperite toplom vodom. Za najbolji učinak koristite proizvod 3 puta tjedno.

Kontraindikacije i moguća šteta

Iako su prednosti repe za unutarnju i vanjsku upotrebu ogromne, postoje kontraindikacije za njezinu konzumaciju ili upotrebu. Povrće se ne preporučuje za:

• kolitis, čir na želucu, akutni ili kronični gastritis;
• pogoršanje pankreatitisa;
• problemi sa štitnjačom;
• kronične bolesti bubrega i jetre;
• teški živčani poremećaji;
• teški oblici dijabetesa;
• pojedinačne alergije.

Kako se dobrobiti povrća ne bi pretvorile u štetu, važno ga je konzumirati umjereno i s oprezom, osobito u sirovom obliku. Dnevna norma ne smije biti veća od 200 g. Inače su moguće žgaravica, nadutost, proljev ili alergijske reakcije.

Zaključak

Repa je jeftino, hranjivo i vrlo zdravo povrće, pogodno za svakodnevnu konzumaciju u malim količinama. Snižava visoki krvni tlak, uklanja upale, zacjeljuje rane i pomaže u liječenju gihta kada se koristi izvana.

Međutim, ako postoje moguće kontraindikacije, važno je posavjetovati se s liječnikom prije konzumiranja korjenastog povrća, jer repa može donijeti ne samo dobrobit za zdravlje žene, već i štetu.