Prednosti i štete od breskvi za žene

Eliksir mladosti i ljepote naziv je za plodove stabala breskve u Kini. I nije iznenađujuće, jer ti plodovi, zahvaljujući svom bogatom sastavu, pomažu u borbi s raznim bolestima ženskog tijela. Njihova sočna pulpa savršeno je probavljiva, pa je proizvod dopušteno jesti trudnicama i dojiljama. Pročitajte članak o prednostima i štetama breskvi za zdravlje žene.

Sadržaj kalorija i sastav breskve

Postoji mnogo sorti breskvi. I sve ih ujedinjuje bogat sastav, zasićen tvarima korisnim za ljudsko tijelo.

Pulpa voća uključuje sljedeće komponente:

• antioksidansi;
• vitamini B2, B3, B6, C, E, K;
• karoten;
• kiseline (vinska, jabučna, kininska i limunska);
• celuloza;
• mineralni elementi (fosfor, željezo, cink);
• kalcij, magnezij, kalij;
• flavonoidi;
• fruktoza;
• esencijalna ulja;
• soli raznih minerala.

100 g svježe breskve sadrži:

• 0,91 g bjelančevina;
• 0,25 g masti;
• 9,54 g ugljikohidrata;
• 88,87 g vode;
• 0,43 pepela.

Kalorični sadržaj voća je 39 kcal.

Zanimljivosti na sajtu:

Prednosti i štete krušaka za žene

Nevjerojatne dobrobiti avokada za žene

Korisna svojstva smokava za žene

Prednosti breskvi za žene

Brojna istraživanja otkrivaju dobrobiti svježih breskvi za ženski organizam. Ovaj proizvod ne samo da može blagotvorno utjecati na izgled, poboljšavajući stanje kose i kože, već i pozitivno utjecati na opću dobrobit i raspoloženje lijepog spola.

Za opće zdravlje organizma

Konzumacija voća pomaže u borbi protiv kroničnog umora i anemije tijekom razdoblja hormonalnih promjena u tijelu. Breskve su jedinstveni plodovi ljepote jer potiču regeneraciju na razini stanica i tkiva.

Referenca. Zeaksantin i lutein koji se nalaze u voću djeluju protuupalno. Djeluju ljekovito na oštećenja kože uzrokovana prekomjernim ultraljubičastim zračenjem.

Ljekoviti učinci povezani s konzumacijom breskvi uključuju njihovu sposobnost povećanja probavnih sekreta, poboljšanja srčanog ritma i optimiziranja diuretičkih i laksativnih svojstava.

Niz studija pokazuje da konzumacija voćne pulpe pomaže u ispravljanju brojnih patoloških stanja u ženskom tijelu. To uključuje:

1. Gastrointestinalni problemi.
2. Onkološke bolesti.
3. Poremećaji kardiovaskularnog sustava.
4. Dijabetes.
5. Poremećaji u radu središnjeg živčanog sustava.

Tijekom trudnoće i dojenja

Plodovi stabla breskve nezamjenjiv su proizvod u prehrani trudnica. Oni pomažu u suočavanju sa svim simptomima toksikoze, sprječavaju pojavu napadaja, razvoj anemije, a također rješavaju problem zatvora.

Voće bogato kalijem podržava rad kardiovaskularnog sustava koji je izložen povećanom stresu. Breskve također uklanjaju višak tekućine i održavaju ravnotežu vode i soli, što sprječava pojavu edema.

Vlakna breskve poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta, čisteći tijelo od toksina. Magnezij potiče pravilno formiranje fetalnog živčanog sustava i ima pozitivan učinak na psihičko stanje buduće majke.Ukusan i aromatičan proizvod sprječava nagle kontrakcije i grčeve maternice, vraća mišićni tonus.

Folna kiselina, koja se nalazi u breskvi, potiče pravilno formiranje bebine neuralne cijevi, a također pomaže u formiranju posteljice. Kalcij je uključen u izgradnju mišićnog tkiva i kostiju.

Plodovi se preporučuju za konstipaciju i kod napadaja žgaravice.

Prema nutricionistima i pedijatrima, breskva je jedno od rijetkih voća koje je apsolutno sigurno jesti i tijekom trudnoće i dojenja. Treba ga isključiti samo ako dijete ima alergijsku reakciju.

Važno! Dnevna norma za dojenje nije veća od 1 kom. u danu.

Stopa korištenja

Iako se proizvod smatra dijetalnim, ne biste ga trebali zlorabiti. Optimalni dnevni unos za ženu nije više od 2 kom. To je prosječno 170 g.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč svim blagotvornim svojstvima breskvi za žene, prekomjerna konzumacija može imati negativan utjecaj na zdravlje. U štetne posljedice spadaju:

• povećana kiselost želuca;
• razvoj alergija;
• problemi u gastrointestinalnom traktu;
• povećane razine šećera u krvi.

Postoji i niz kontraindikacija, u prisutnosti kojih se preporučuje suzdržati se od konzumiranja proizvoda.

Breskve su isključene iz prehrane ako:

• teški oblik dijabetes melitusa;
• gastritis i čirevi;
• ozbiljne patologije jetre;
• pretilost;
• individualna netrpeljivost;
• disfunkcija štitnjače;
• egzacerbacija pankreatitisa.

Pročitajte također:

Prednosti i štete mandarina za žene

Prednosti manga za žensko tijelo

Zaključak

Breskve su niskokalorično zdravo voće čija konzumacija donosi značajne prednosti ženskom tijelu. Imaju terapeutski učinak, liječe sve sustave, mogu se uključiti u prehranu tijekom trudnoće i dojenja i imaju mali popis kontraindikacija.