Može li mlada majka jesti grožđe dok doji?

Tijekom dojenja vrlo je važno da majke slijede pravilnu prehranu, koja se sastoji od namirnica koje ne uzrokuju grčeve i alergijske reakcije kod djeteta. Ali u isto vrijeme nutricionisti preporučuju uravnoteženu prehranu bogatu biljnom hranom. U ovom članku ćemo vam reći može li dojilja jesti grožđe iu kojoj količini.

Je li moguće jesti grožđe s dojenjem?

Stručnjaci ne zabranjuju jesti grožđe tijekom dojenja, ali samo u ograničenim količinama iu slučajevima kada beba nije alergična na ovaj proizvod. Onda će grožđe samo donijeti koristi majci i djetetu, obogatit će sastav mlijeka, diverzificirati prehranu tijekom dijete i imati pozitivan učinak na tijelo. Bobice su zbog svog slatkog okusa dobra alternativa slasticama i slatkišima. Fruktoza nema tako snažan učinak na vašu figuru kao rafinirani šećeri.

Sastav, svojstva

Grožđe pripada visokokalorično bobičasto voće. 100 g proizvoda sadrži od 60 do 72 kcal. Visoka energetska vrijednost zahvaljuje činjenici da bobice sadrže puno šećera.

Grožđe je također bogato vitaminima i mineralima. Ima opći učinak jačanja i pozitivan učinak na različite tjelesne sustave. To je zbog prisutnosti sljedećih tvari:

1. Silicij. Potreban za sintezu kolagena, kao i za zdravlje mišićnog i koštanog tkiva.
2. Kobalt.Sudjeluje u sintezi vitamina B12, procesu hematopoeze i metabolizmu masti.
3. Bakar. Zajedno s vitaminom C i cinkom tvori elastin. To je protein kože koji je uključen u zacjeljivanje rana, a također je potreban za ljepotu kose i kože. Bakar pomaže u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela i normalizira krvni tlak.
4. Yoda. Pomaže u radu štitnjače, podržava rad endokrinog sustava.
5. Vitamin C. Jača imunološki sustav, pomaže uklanjanju kolesterola iz tijela, potreban je za sintezu mnogih enzima i normalnu apsorpciju željeza.
6. Kalij. Pozitivno djeluje na rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, pomaže u radu mozga, a potreban je i za lužnati metabolizam i metabolizam kisika.
7. Vitamin H. Zahvaljujući njemu dolazi do sinteze kolagena. Vitamin je također uključen u metaboličke procese.
8. Vitamini B. Neophodni za kardiovaskularni, živčani i probavni sustav. Pozitivno utječu na raspoloženje mlade majke i kontroliraju apetit.
9. Vitamin E. Smanjuje suhoću kože, čini je elastičnijom i ubrzava procese regeneracije.
10. Magnezij. Pomaže apsorpciju kalcija, podržava rad kardiovaskularnog sustava i osigurava zdravo mišićno i koštano tkivo.
11. Chroma. Regulira razinu glukoze u krvnom serumu, poboljšava rad štitnjače.
12. Mangan. Promiče obnovu hrskavice, poboljšava probavne procese.
13. Žlijezda. Omogućuje sintezu hemoglobina, koji je potreban za prijenos kisika do stanica svih tkiva.
14. Kalcij. Održava zdrave zube, jača kosti i mišiće.

Bobice sadrže i druge važne elemente: fosfor, beta-karoten, vitamin PP.

Koristi i štete za majku

Zahvaljujući bogatom kemijskom sastavu, grožđe podržava tijelo žene nakon poroda. Pomaže u borbi protiv anemije, otklanja glavobolju i jača imunološki sustav. Također bobičasto voće koristan kao preventivna mjera protiv raka dojke. Osim toga, pomažu u održavanju vidne oštrine.

Referenca. Postoje metode liječenja raznih bolesti uz pomoć grožđa. To sugerira da proizvod ima ljekovita svojstva.

Ali grožđe također može uzrokovati štetu.. Prekomjerna količina šećera u crijevima uzrokuje fermentaciju, osobito kada se proizvod kombinira s drugim slatkim i kiselim bobicama ili voćem. Njihova istodobna uporaba dovodi do povećanog stvaranja plina. Kombinacija grožđa s određenim namirnicama (mlijeko, dinja, masna hrana, krastavci, soda) uzrokuje crijevne smetnje.

Bobice sadrže kiselinu, što dovodi do neravnoteže acidobazne ravnoteže u ustima. Zbog toga zubna caklina postupno propada. Nakon jela grožđa isperite usta otopinom sode ili običnom vodom.

Za dijete

Liječnici ne preporučuju dodavanje grožđa u prehranu dojilja dok probavni sustav djeteta ne ojača. Već u dobi od 3 mjeseca djetetova crijeva počinju proizvoditi enzime u dovoljnim količinama. Do tog vremena, bolje je da majka ne jede ovo voće.

Također je važno uzeti u obzir da uključivanje proizvoda u prehranu dojilje može izazvati alergijske reakcije kod djeteta. Tijelo, koje još nije formirano, posebno oštro reagira na hranu s povećanom alergenošću.

Uključivanje proizvoda u jelovnik može uzrokovati prekomjerno stvaranje plinova, crijevne poremećaje i kolike kod bebe.Proizvod sadrži puno šećera, koji, ako se konzumira prekomjerno, dovodi do debljanja.

Kontraindikacije

Tijekom dojenja grožđe se konzumira s oprezom, ne samo zbog velike vjerojatnosti alergija. Neki ljudi ga ne bi trebali jesti ako imaju:

• dijabetes;
• gastrointestinalne patologije;
• visok indeks tjelesne mase;
• poremećaji stolice (osobito proljev).

Pravila za upotrebu tijekom dojenja

Razlog za alergijske reakcije nije kvaliteta grožđa, već njegova količina. Glavno pravilo je umjerena uporaba.

Kako i kada ga uvesti u prehranu

Dojilje smiju probati grožđe najranije 3 mjeseca nakon poroda. Počnite s 50 ml razrijeđenog soka ili kompota. Sljedeća dva dana prati se stanje bebe. Ako dijete ne razvije kolike, mrlje po tijelu, osip, zatvor ili proljev, tada se količina razrijeđenog soka postupno povećava na 1 žlicu. u danu. Mjesec dana nakon uvođenja u dijetu sok Počinju isprobavati bobice bez kore.

Nerazrijeđeni sok od grožđa i neoguljene bobice počinju se konzumirati sa šest mjeseci bebe.

U koje doba dana i koliko ima?

Proizvod se konzumira ujutro nakon hranjenja bebe.

Prvi put se ograničite na 2-3 bobice. Nakon toga promatrajte reakciju bebe. Ako nema probavnih smetnji i nema alergijskih reakcija, količina grožđa se postupno povećava na 100 g dnevno.

Važno! Dopušteno je koristiti proizvod tijekom dojenja ne više od 2 puta tjedno.

Je li ga moguće dati djetetu?

Većina dječjih liječnika preporučuje davanje svježeg grožđa djeci u dobi od 2 godine. Neki pedijatri preporučuju odgodu prve uporabe do 3 godine kako bi se smanjila vjerojatnost negativnih reakcija.

Dopušteno je dodavanje bobičastog voća u jela (razni složenci, pudinzi, souffléi itd.) Od 1 godine starosti. U istoj dobi djetetu se najprije nudi razrijeđeni sok od grožđa ili kompot, ali samo ako nema alergije.

Kako odabrati pravu

Preporuke za odabir grožđa:

1. Odaberite bobice koje su guste, neoštećene, bez udubljenja ili plijesni.
2. Mali bijeli premaz nije loš. To ukazuje na zrelost ploda.
3. Grožđe kupuju samo na grozd. Ako su bobice otpale, to znači da više nisu svježe.

Odabir vrste i sorte

Prilikom dojenja obratite pažnju na vrstu i sortu grožđa:

1. Bijeli se smatra najsigurnijim jer ne izaziva alergijske reakcije i kolike. Ali dopušteno je koristiti samo prirodne sorte. Na primjer, sultanije su umjetno uzgojene, pa se ne preporučuje njihova konzumacija tijekom dojenja.
2. Zeleno se može konzumirati samo ako beba ne pokazuje individualnu netoleranciju. Normalizira funkcioniranje probavnog trakta djeteta i smanjuje vjerojatnost zatvora.
3. Crveno i crno grožđe ne treba konzumirati tijekom dojenja, jer se ovo grožđe smatra najalergenijim.

U kojem obliku je dostupan?

Za vrijeme dojenja najbolje je konzumirati grožđe u obliku kompota ili razrijeđenog soka. Ako ga jedete svježeg, poželjno ga je oguliti.

Bolje je ne koristiti džem ili džem od grožđa. Bobičasto voće sadrži puno šećera. Bolje je ne jesti preslatku hranu.

Recepti s grožđem za mlade majke

Od grožđa se često pripremaju razne pite, salate, smoothieji i glavna jela.Među njima ima i dijetalnih.

Salata od pilećih prsa i grožđa

Za pripremu salate trebat će vam sljedeći sastojci:

• zeleno grožđe - 150 g;
• kuhana pileća prsa - 150 g;
• tvrdi sir - 100 g;
• Dijon senf - 1 žličica;
• med - 1 žličica;
• sok od limuna - 1 žlica. l.;
• kiselo vrhnje - 2 žlice. l.;
• bilje i sol - na okus.

priprema:

1. Pileća prsa narežite na deblje trakice, sir naribajte, a bobice prepolovite.
2. Dodajte limunov sok, med i senf.
3. Salatu pospite nasjeckanim začinskim biljem i malo posolite. Začinite kiselim vrhnjem i dobro promiješajte.

Ako je vaša beba alergična na med, ne smijete ga dodavati u salatu.

Dijetalna salata

Uključuje:

• kuhani pileći file - 100 g;
• lišće zelene salate - 2 kom .;
• zeleno grožđe - 100 g;
• crveni luk - pola srednje;
• maslinovo ulje - 1 žlica. l.;
• sol i papar - na okus.

Salata je poslagana u slojeve. Prvi sloj je sjeckani pileći file. Nakon toga - lišće zelene salate. Zadnji sloj se sastoji od narezanog grožđa i crvenog luka. Jelo se začini maslinovim uljem, solju i paprom.

Piletina pečena s grožđem

Trebat će vam sljedeći sastojci:

• cijela piletina;
• hrpa grožđa;
• maslinovo ulje;
• balsamico ocat;
• češnjak – 2 kom.;
• luk – 2 kom .;
• sol i papar - na okus.

priprema:

1. Pileći trup premažite balzamičnim octom, maslinovim uljem, soli i paprom.
2. Češnjak, luk i grožđe sitno se narežu i tim sastojcima se puni piletina.
3. Na sobnoj temperaturi ostavite da se marinira 1 sat.
4. Nakon toga stavite piletinu u pećnicu 1,5 sat.

Jelo je spremno.

Zaključak

Grožđe je ukusan i zdrav proizvod koji sadrži vitamine i veliku količinu minerala.Ali, osim pozitivnog učinka, može naškoditi mladoj majci i djetetu. Pretjeranom konzumacijom postoji opasnost od alergija i probavnih smetnji. Tijekom dojenja preporučljivo je biti oprezan s ovim proizvodom. Grožđe se počinje dodavati u prehranu u malim obrocima, postupno ih povećavajući.