Dinja štiti muško zdravlje: zašto je toliko korisna?

Osim što je dinja vrlo ukusna, blagotvorno djeluje na rad srca, jetre i bubrega te živčanog sustava. Također sadrži tvari koje su korisne za muški organizam, posebno za spolnu funkciju.

Zašto je dinja korisna za muškarce, koliko i u kojem obliku je konzumirati - pročitajte u ovom članku.

Kemijski sastav

Pulpa dinje bogata je vitaminima A, C, E, K, skupine B i drugima. Osim toga, sadrži magnezij, kalij, fosfor, željezo, bakar, kobalt.

Dinja je niskokalorična - 100 g pulpe sadrži samo 35 kcal. Ova porcija sadrži 0,6 g proteina, 0,3 g masti i 7,4 g ugljikohidrata, 90 g vode i 0,9 g dijetalnih vlakana.

Važno! Unatoč činjenici da je dinja niskokalorična, bolje ju je konzumirati u prvoj polovici dana jer može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu.

Što možete jesti?

Tijelo ima koristi ne samo od pulpe, već i od sjemenki, soka, pa čak i kore dinje, koji imaju sličan bogat sastav.

Sjemenke sadrže cink koji igra veliku ulogu u aktivnosti i kvaliteti sperme. Bolje je jesti sjemenke sirove - tijekom toplinske obrade gube dio svojih korisnih svojstava.

Zanimljiv. Od kore možete napraviti zdrav napitak: komadiće dinje s korom istucite u blenderu dok ne postanu glatki. Najprije ga temeljito operite i ostružite.

Korisna svojstva dinje za muško tijelo

Dakle, koje su glavne prednosti dinje za muško tijelo? Evo samo nekoliko muških zdravstvenih problema koje može pomoći riješiti:

• poboljšava performanse i izdržljivost;
• smiruje živčani sustav;
• čisti tijelo od toksina i štetnih tvari;
• poboljšava rad mozga;
• ima pozitivan učinak na potenciju;
• pomaže aktivniju proizvodnju sperme.

Dinju treba konzumirati samo u kolovozu i rujnu. U ostalim mjesecima postoji rizik da će voće biti zasićeno nitratima.

Dobrobiti za različite organe i sustave tijela

Ako uključite dinju u svoju prehranu, s vremenom ćete primijetiti pozitivnu dinamiku u zdravlju muškog tijela.

Jetra i bubrezi

Ako imate urolitijazu ili edem, dinja bi trebala biti uključena u vašu prehranu. Ona ima diuretik učinak i pomaže u čišćenju jetra.

Živčani sustav

Vitamini skupine B sadržani u žutoj ljepotici pozitivno utječu na funkcioniranje živčanog sustava. Muškarci koji često doživljavaju stres trebali bi ga uvrstiti u svoju prehranu.

Kardiovaskularni sustav

Dinja sadrži mnogo kalija. Kontrolira razinu kolesterola u krvi i poboljšava rad krvnih žila i srčanog mišića.

Potencija

Poboljšava kvalitetu spermija i povećava njihovu aktivnost. Ova dinja se smatra prirodnim afrodizijakom i pomaže povećati libido.

Kako pravilno koristiti i u kojoj količini

Dinju je najbolje jesti svježu. Trebao bi biti zreo - tako sadrži više hranjivih tvari i vitamina. Osim toga, može se i sušiti, ali tijekom procesa sušenja postaje nekoliko puta kaloričniji. Stoga bi se muškarci koji paze na svoju težinu trebali ograničiti na svježe voće.

Za povećanje potencije koristite sjemenke. Važno je pridržavati se točne doze jer prekomjerna konzumacija može dovesti do problema s jetrom.Preporučena veličina porcije nije više od tri žličice zdrobljenih sjemenki dnevno.

Važno! Pulpu treba odrezati na udaljenosti od 1 cm od kore. Između kore i pulpe nakupljaju se štetne tvari koje bi se mogle iskoristiti tijekom uzgoja.

Muškarci bi trebali konzumirati pulpu ili sjemenke ujutro. Glavni uvjet je ne jesti dinju na prazan želudac, jer je vlakno u njoj teško probavljivo. To može dovesti do probavnih problema. Najbolje vrijeme za desert je nekoliko sati nakon doručka ili ručka.

Nemojte kombinirati dinju s mliječnim proizvodima ili alkoholnim pićima - to će dovesti do probavnih smetnji i problema s probavnim sustavom.

Ne biste trebali pretjerivati ​​ni s dinjom. Preporučena porcija dnevno nije veća od 1 kg pulpe.

Recepti

Tako da tijelo prima maksimum korist, možete napraviti koktel usitnjavanjem pulpe i kore. A sjemenke smrvljen u prah i korišten kao lijek za poboljšanje rada muškog reproduktivnog sustava. Evo nekoliko recepata.

Koktel sjemenki i mlijeka

Za pripremu koktela trebat će vam:

• 3 žlice. l. sjemenke dinje;
• 1 žlica. mlijeko.

Sjemenke sameljite u blenderu i dodajte mlijeko. Kuhajte pet minuta i ostavite da se ohladi. Dobivenu smjesu procijedite i pijte po jednu čašu dnevno.

Infuzija sjemena

Za pripremu će vam trebati:

• 1 žlica. zgnječeno sjeme;
• 3 litre prokuhane vode.

Sjemenke preliti vodom i ostaviti 24 sata. Infuziju možete koristiti umjesto vode neograničeni broj puta.

Kontraindikacije

Postoji niz ograničenja i kontraindikacija za konzumaciju dinje. Muškarci koji boluju od određenih bolesti trebali bi ga ograničiti ili potpuno izbaciti iz prehrane:

1. Dijabetes – zbog visokog sadržaja saharoze i glukoze, dijabetičari trebaju ograničiti njihovu konzumaciju. Može povećati razinu šećera u krvi, što može negativno utjecati na vaše zdravlje.
2. Čir trbuh, gastritis i pankreatitis – voće može iritirati želučanu sluznicu, što može dovesti do pogoršanja gastrointestinalnih bolesti. S oprezom ga treba koristiti u slučaju gastritisa, au akutnoj fazi pankreatitisa bolje ga je potpuno isključiti iz prehrane.

Muškarci koji pate od proljeva ili kroničnog kolitisa trebali bi potpuno isključiti žutu ljepotu iz prehrane.

Osim toga, postoje pravila za konzumaciju voća: jedite ga najmanje sat vremena nakon glavnog obroka i ne miješajte ga s mliječnim proizvodima i alkoholom.

Važno! Ako se muškarcu dijagnosticira jedna ili više navedenih bolesti, prije nego što uključi dinju u svoju prehranu, treba se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Zaključak

Prednosti dinje za muško tijelo su neporecive. Pomaže uspostaviti mnoge procese u tijelu i pozitivno utječe na rad reproduktivnog sustava. Najbolje ju je konzumirati svježu, no sjemenke se mogu samljeti i/ili napraviti infuziju.

Vitamini i minerali koji čine ovu sočnu žutu ljepotu ispunit će muško tijelo snagom i zdravljem.