Korisna svojstva suhih smokava za žene
Smokve rastu na stablima roda ficus. Ovaj proizvod ima jedinstven okus koji ovisi o boji ploda i obradi. Nisu svi ljudi probali suhe smokve, iako ih liječnici toplo preporučuju uključiti u prehranu. U članku ćemo vam reći koja korisna svojstva ima za žensko tijelo.
Kemijski sastav i svojstva suhih smokava
Proizvod sadrži mnogo različitih vitamina i minerala:
- A - 1,4%.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- K - 13%.
- Kalij - 28%.
- Magnezij - 15%.
- Natrij - 0,8%.
- Bakar - 29%.
- Željezo - 0,3%.
- RR - 6%.
- Mangan - 26%.
Vitamina C je dosta malo, ali dovoljno polifenola i bioflavonoida.
Sadržaj kalorija i BZHU
Nutritivna vrijednost na 100 g je:
- Sadržaj kalorija - 257 kcal.
- Proteini - 3,1 g.
- Masti - 0,8 g.
- Ugljikohidrati - 57,9 g.
- Voda - 16 g.
- Dijetalna vlakna - 18,2 g.
Prednosti i štete za žensko tijelo
smokve sadrži mnogo vitamina i antioksidansa. Smokve su izvor prirodnih šećera i topivih vlakana.. Suhe smokve su bogate vlaknima, magnezijem, željezom, kalcijem, fosforom itd.
Plod ublažava umor, jača san i ubrzava oporavak od bolesti.. Silicij koji sadrži uključen je u metaboličke procese.
Koje su prednosti suhih smokava? za žene:
- Poboljšava stanje kože - potiče sintezu novih stanica.
- Ublažava upale.
- Otklanja anemiju.
- Pomaže u smanjenju tjelesne težine (mršavljenju).
- Rješava probleme s probavom.
- Sadrži korisne tvari koje su potrebne trudnici i njenom nerođenom djetetu.
- Ublažava oticanje (pogotovo ako je djevojka dugo nosila štikle).
Međutim proizvod može uzrokovati štetu tijelu ako se ne poštuje propisana norma. Ponekad smokve izazivaju alergije i povraćanje. Ako imate kronične bolesti, trebate se posavjetovati s liječnikom. Smokve neće izliječiti ozbiljne ženske probleme, ali će poboljšati opće stanje i nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala.
Ljekovita svojstva za razne bolesti
Proizvod se uspješno koristi:
- za prehlade;
- s anemijom;
- s visokim kolesterolom;
- poboljšati funkcioniranje endokrinog sustava;
- s viškom kilograma.
Smokve se preporuča konzumirati kada astma, bronhitis, kašalj, seksualna disfunkcija, zatvor, gastrointestinalni poremećaji.
Kontraindikacije
Postoje također kontraindikacije za upotrebu:
- dijabetes;
- giht;
- patologije gastrointestinalnog trakta i bilo kakve ozbiljne upale;
- pankreatitis.
Suhe smokve za žene tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće ženi se ne preporučuje uzimanje raznih lijekova, pa je najbolja opcija biljni analozi.
Smokve pomažu u povećanju razine hemoglobina u krvi pa se preporučuje njihova konzumacija trudna žena. Jedan osušeni proizvod osigurava otprilike 2% dnevne potrebe odrasle osobe za željezom.
Važno! Liječnici preporučuju uzimanje suhog voća tijekom trudnoće kako bi se održala potrebna razina vitamina. Ne možete jesti više od 2-3 komada dnevno.
I ovdje korištenje proizvoda od strane dojilja ima nekoliko nijansi:
- U prvom mjesecu nakon rođenja, bolje je napustiti fetus. Može izazvati alergije.
- Najbolje je dati proizvod 3 mjeseca nakon poroda.
- Prvi put je dopušteno jesti ne više od 1/2 voća. Koristite ga u prvoj polovici dana.
Koje su prednosti suhog voća za ljepotu?
Plodovi smokve korisni su za održavanje ljepote. Zamjenjuju slatkiše ili ih koriste kao međuobrok - osoba će dobiti potrebne hranjive tvari, a njezino unutarnje i vanjsko stanje će se poboljšati.
Dlaka
Suho voće potiče rast kose, poboljšava cirkulaciju krvi. Proizvod sadrži mnoge aminokiseline i minerale koji pozitivno utječu na stanje kose.
Maske na bazi smokve:
- daju elastičnost kose;
- eliminirati perut;
- spriječiti gubitak kose;
- obnoviti i tonizirati vlasište.
Koža
Proizvod obnavlja i omekšava kožu. Pomaže u borbi protiv bora i osipa. Sprječava ljuštenje, poboljšava disanje stanica. Glavna stvar je koristiti umjereno.
Za mršavljenje
Smokve sadrže balastne tvari koje sprječavaju osjećaj gladi..
Ako jedete 2-3 komada dnevno. sušeni proizvod, možete izgubiti težinu u kratkom vremenu i ne naškoditi vašem tijelu. Na isti način bit će moguće smanjiti kolesterol i očistiti tijelo od toksina.
Zanimljivosti na sajtu:
Uzgoj smokava iz sjemena ili izdanaka
Primjena u kozmetologiji
Ekstrakt smokve bogat je vitaminima A i B, a sadrži i druge korisne tvari. Pozitivno utječe na kožu, kosu, nokte.
Preporuča se napraviti razne maske od pulpe voća. Jednostavno zgnječite proizvod u pastu i ravnomjerno nanesite na lice 20 minuta.
Kako pravilno odabrati, skladištiti i koristiti
Smokve se prodaju cijele godine. Može se kupiti na tržnici ili u bilo kojem supermarketu. Pri kupnji svakako birajte sitne plodove. Kvalitetne suhe smokve su bez mirisa i imaju mat i svijetlosmeđu nijansu. Oblik treba biti malo spljošten, a voće malo mekano.
Na tamnom mjestu pri temperaturi od +20...+22°C i vlažnosti zraka od 60-70%, suhe smokve će trajati 2-3 mjeseca.. U hladnjaku na donjoj polici u hermetički zatvorenim posudama - do 12 mjeseci, u zamrzivaču - do 2 godine.
U kojem obliku i količini je dostupan?
Kako su smokve korisne? u svježem, i u osušenom obliku. Preporuča se jesti ne više od 5 komada. u danu. Obavezno pročitajte kontraindikacije ili se posavjetujte s liječnikom.
Zaključak
Smokve su egzotično voće koje sadrži korisne tvari i vitamine. Može se konzumirati ne samo svježe, već i sušeno. Najvažnije je pridržavati se dnevne norme i ukloniti moguće kontraindikacije.