Vrste najučinkovitijih dijeta s mrkvom i dana posta

Dijeta s mrkvom jedna je od najučinkovitijih i najjeftinijih metoda skidanja viška kilograma. Gubitak težine postiže se zahvaljujući korisnim svojstvima povrća, njegovom niskom kalorijskom sadržaju, kao i zbog odsutnosti "brzih ugljikohidrata" u prehrani.

Dijeta se temelji na konzumiranju ne samo mrkve u bilo kojem obliku, već i na njenoj kombinaciji s drugim namirnicama, tako da je ovaj režim prikladan i za žene i za muškarce.

Sadržaj kalorija, BJU i glikemijski indeks mrkve

Od raznih dijeta, dijeta s mrkvom zaslužuje posebnu pozornost.. To je zbog činjenice da mrkva, iako je niskokalorična, ima bogat vitaminski i mineralni sastav.

Korjenasto povrće objedinjuje vitamine C, E, H, K, PP, skupinu B, ali najviše se u sastavu nalazi beta-karoten, odnosno vitamin A - 240% norme u 100 g.

Osim vitamina, 100 g jestivog dijela sirove mrkve sadrži:

• voda - 88 g;
• organske kiseline - 0,3 g;
• dijetalna vlakna - 2,4 g;
• pepeo - 1 g;
• škrob;
• esencijalne i neesencijalne aminokiseline;
• zasićene masne kiseline;
• omega-3 i omega-6 masne kiseline.

Biološku vrijednost proizvoda određuju minerali. U korjenastom povrću pronađene su visoke koncentracije silicija (83,35%), molibdena (28,6%), kobalta (20%), mangana (10%), magnezija (9,5%), kalija i bakra (8%), fosfora (6,9%). ). Manje količine sadrže kalcij, natrij, sumpor, klor, željezo, jod, selen, fluor, krom i cink.

Hranjiva vrijednost sirove mrkve je: 35 kcal, 1,3 g proteina, 0,1 g masti i 6,9 g ugljikohidrata.

Glikemijski indeks - 35 jedinica. Kuhana ili pirjana mrkva ima niži sadržaj kalorija (21 kcal), a zadržava većinu korisnih svojstava povrća.

Mrkva za mršavljenje

Poznavajući nutritivna svojstva povrća, nema sumnje u djelotvornost dijete s mrkvom. Pravilno uzgojena mrkva bez upotrebe nitrata ne sadrži gotovo nikakve masti, ali je bogata proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima.

Sadržaj vlakana pomaže da se brzo osjećate siti, poboljšava probavu, normalizira metabolizam, oslobađa crijeva od štetnog otpada i toksina. Na pozadini ovih svojstava i niske kalorijske vrijednosti dolazi do gubitka težine.

Rezultat gubitka težine ovisi o vašoj cjelokupnoj prehrani, način kulinarske obrade mrkve i njezina količina. U kojem obliku je bolje koristiti mrkvu za mršavljenje?

U bilo kojem obliku

Kuhana ili pirjana mrkva još je lakše probavljiva, ima manji sadržaj kalorija u odnosu na svježe. Povećava količinu antioksidansa koji odolijevaju starenju kože i mnogim bolestima, ali se značajno povećava i glikemijski indeks - od 85 jedinica ili više, ovisno o stupnju mljevenja (za svježe povrće je 35).

To znači da Konzumacijom termički obrađene mrkve povećava se sadržaj šećera a shodno tome i inzulin u krvi te se brzo vraća osjećaj gladi.

Zato U idealnom slučaju, kada ste na dijeti za mršavljenje, bolje je konzumirati sirovu mrkvu i sok od mrkve. Kuhana i pirjana mrkva može biti korisna i prikladna samo nakon treninga ili teškog fizičkog rada za vraćanje izgubljenih ugljikohidrata.Nutricionisti potpuno isključuju prženu mrkvu u biljnom ulju, začinjenu raznim visokokaloričnim umacima i majonezom.

Kako vam mrkva pomaže pri mršavljenju

Dijeta s mrkvom pomaže ne samo u postizanju željenog oblika, već iu poboljšanju zdravlja.

Prednost povrća je visok sadržaj beta-karotena (vitamin A). On obavlja niz važnih funkcija:

• normalizira sintezu proteina;
• stimulira metabolizam;
• sudjeluje u proizvodnji steroidnih hormona i metabolizmu minerala;
• neutralizira opasne slobodne radikale;
• osigurava pravilan rad imunološkog sustava;
• regulira razinu kolesterola u krvi;
• podržava normalan rast i razvoj tijela.

Osim, Mrkva sadrži biljna vlakna koja smanjuju apetit i pomažu pri mršavljenju.. Apsorbira masti i kiseline u tankom crijevu, uklanja soli i teške metale iz tijela, suzbija apsorpciju toksičnih tvari i normalizira stolicu. Dijeta na bazi mrkve pomaže u rješavanju starih masnih naslaga, jer ih vlakna lako razgrađuju.

Za referencu. Biljna vlakna potiču motoričku aktivnost, povećavaju izdržljivost i učinkovitost, što povlači dodatnu potrošnju kalorija i gubitak težine.

B vitamini sprječavaju taloženje masnih stanica na stijenkama krvnih žila, kolesterola, pozitivno utječu na stanje malih kapilara i vaskularnih stijenki, povećavaju njihovu čvrstoću i elastičnost te normaliziraju procese cirkulacije krvi.

Korisna svojstva mrkve tu ne završavaju. Jod, željezo, fosfor, uz vitamin C, jačaju imunitet tijekom dijete, jer je to stres za tijelo. Vitamini i minerali sadržani u povrću osiguravaju normalno odvijanje fizioloških procesa. Stoga, uz pravilnu organizaciju vaše prehrane, možete izgubiti težinu na mrkvi bez ugrožavanja zdravlja.

Varijante dijeta s mrkvom

Zbog svoje popularnosti Razvijene su mnoge dijete na bazi mrkve. Svaka osoba, ovisno o svojim preferencijama ukusa i željenom rezultatu mršavljenja, moći će odabrati najbolju opciju za sebe.

Glavni prehrambeni proizvod je mrkva. Konzumira se u bilo kojem obliku: kuhano, sirovo, pečeno, pirjano, kuhano na pari, sok. Osim toga, narančasto korjenasto povrće dobro se slaže s drugim proizvodima: povrćem, voćem, mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima te mesnim jelima.

Druge vrste dijeta s povrćem:

Kako koristiti repu za mršavljenje

Brzo i ukusno mršavljenje uz juhu od luka

Učinkovite dinje dijete za mršavljenje

Po trajanju

Ovisno o željenom učinku mršavljenja i cjelokupnom zdravlju dijeta s mrkvom namijenjena je 1-2 (istovar), 3, 7 i 10 dana.

Za 3 dana

Dijeta s mrkvom 3 dana omogućuje vam da se sigurno riješite 2-3 nepotrebna kilograma. Ova dijeta uključuje samo salatu od sirove mrkve bez soli i šećera. Ako vam je neprihvatljivo jesti bljutavu hranu, salatu možete začiniti malom količinom biljnog ulja, prirodnog sojinog umaka ili soka od limuna.

Savjet. Za raznolikost u salatu možete dodati naribanu zelenu jabuku, mandarinu, grejpfrut, kivi i naranču.

Trebat će vam oko 1 kg mrkve dnevno, moguće je i više, po stopi od jedne velike mrkve po porciji. Radi bolje apsorpcije i probave riba se. Morate jesti često, ali u malim obrocima, bez grickalica.

Između obroka važno je piti puno slobodne tekućine. To može biti voda, mineralna voda bez plinova, nezaslađeni zeleni čaj, sok od jabuke i mrkve.

Tjedni

Teško je preživjeti više od tri dana na jednoj mrkvi. Osim, Samo apsolutno zdravi ljudi mogu slijediti dugotrajnu mono-dijetu na sirovom povrću.koji nemaju problema s probavnim sustavom. Stoga je dijetalna prehrana proširena, uglavnom zbog svježeg povrća, voća, nemasnih juha i niskokaloričnih mliječnih proizvoda.

Mrkva se može kuhati ili jesti svježa, dodavati juhama i salatama. Osnovno pravilo je da nema visokokalorične hrane, umaka, začina, dimljenog mesa, ulja, soli i druge nezdrave hrane. Tjedni tečaj obećava povećanje težine od 4-5 kg.

10 dana

Ova dijeta se smatra najsigurnijom za zdravlje.. Njegova bit je u konzumaciji sirove ili termički obrađene mrkve u kombinaciji sa zdravim i pristupačnim proizvodima, među kojima su:

• svježi sir niske masnoće;
• kiselo vrhnje s udjelom masti od 10-15% za preljev za salate;
• 1% kefir i prirodni jogurt;
• svježe povrće: bijeli kupus, krastavci, paprika za salatu, razno zelje;
• voće: jabuke, citrusi, kivi, limun;
• nemasno meso, piletina, riba;
• med;
• ulje: laneno, maslinovo, suncokretovo.

Piće uključuje zeleni čaj, sokovi od voća i povrća bez konzervansa i drugih štetnih dodataka, mineralna voda. Prosječne stope gubitka težine kreću se od 6-7 kg. Ako dodate ne-ekstremnu tjelesnu aktivnost, učinkovitost mršavljenja će se povećati i može biti minus 10 kg.

Važno! Dijelovi jela od mesa i ribe trebaju biti mali - 150-200 g. Za zalogaje između glavnih obroka - svježe povrće i voće.Također biste trebali nastaviti piti puno vode.

Prema prehrani

Odvajanje prema prehrani uključuje kombinaciju mrkve s drugim proizvodom s popisa dopuštenih. To može biti bijeli kupus, svježi krastavac, repa, jabuke, med itd. Sami možete odabrati asortiman proizvoda, usredotočujući se na vlastite prehrambene preferencije.

Na korejskoj mrkvi

Glavna dijeta je korejska mrkva. Ovo je prilično zadovoljavajuće jelo koje sadrži značajnu količinu masti. (23,5 g na porciju od 100 g). Njegov sadržaj kalorija je oko 200 kcal. Tjedan dana trebate jesti 300 g korejske mrkve dnevno u nekoliko obroka.

Ne zaboravite svaki put nadopuniti mrkvu zdravim proteinskim proizvodima.. To su nemasno meso, jaja, niskokalorična riba i plodovi mora. Energetska vrijednost prehrane trebala bi biti na razini 1200-1400 kcal.

korejske mrkve prilikom mršavljenja bolje je kuhati sam. Tako ćete biti sigurni u kvalitetu proizvoda i moći ćete pripremiti jelo po svom ukusu.

Savjet. Za učinkovitiji proces mršavljenja, pokušajte koristiti manje soli u receptu jer ona zadržava tekućinu, što kasnije uzrokuje oticanje i višak kilograma zbog vode.

Na jabukama i mrkvi

Jabuke su vrlo korisne za mršavljenje. Glavna tvar u njima je pektin. Njegove su funkcije raznolike: razgrađuje stare masne naslage, uklanja masnoće i kiseline iz crijeva, čisti gastrointestinalni trakt od otrovnih tvari, normalizira stolicu. Ali zbog neuravnotežene i niskokalorične prehrane, takva prehrana ne može doći u obzir za dugoročno mršavljenje. Njegovo optimalno trajanje bez štete po zdravlje je 3 dana.

Dok ste na dijeti, dnevna prehrana uključuje 5-6 zrelih, svježih mrkvi i 4-5 jabuka. Tijekom dana morate piti puno vode, možete popiti zeleni čaj.

Što se tiče jabuka, poželjnije su slatke ili kiselo-slatke sorte, jer kisele sadrže mnogo aminokiselina, zbog čega imaju iritirajući učinak na gastrointestinalni trakt.

Ako namjeravate slijediti dijetu mrkva-jabuka dulje od tri dana, dijeta se mora proširiti, uglavnom zbog zelenila, nemasnog mesa i nemasnih mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda.

Na kupus s mrkvom

Kupus je niskokaloričan (od 27 do 55 kcal na 100 g proizvoda, ovisno o sorti), zasićuje tijelo vitaminima i mineralima, pruža brz i dugotrajan osjećaj sitosti. U prehranu je dopušteno uključiti razne vrste kupusa - bijeli kupus, prokulicu, pekinški kupus, cvjetaču - u kombinaciji sa svježom mrkvom.

To je Tijekom dana morate jesti salatu od povrća u malim obrocima i piti puno tekućine - na primjer, sok od mrkve, izvarak šipka bez šećera, negazirana voda.

Za preljev salate koristite sok od limuna, nemasni prirodni jogurt, maslinovo ulje ili sojin umak. U salatu možete dodati šaku grožđica, svježu jabuku, agrume, ciklu. To će vam pomoći diverzificirati jelovnik.

Na ciklu s mrkvom

Osnova prehrane je cikla i mrkva. Povrće se može konzumirati u bilo kojem obliku (svježe, kuhano, pirjano ili pečeno) te međusobno kombinirati u različitim receptima. Na primjer, možete pripremiti salatu od svježe mrkve, cikle i kupusa s limunovim sokom ili salatu od cikle i mrkve od kuhanog povrća s biljnim uljem.

Mrkva i cikla se prerađuju u sok koji se može konzumirati i tijekom dijete.Od povrća se priprema lagana povrtna juha. U tjedan dana dijete cikla-mrkva možete se riješiti 4-5 kg.

Na mrkvi i jajima

Dijeta mrkva-jaje za mršavljenje je učinkovita, ali, prema nutricionistima, nije najsigurnija. Preporuča se promatrati ga ne više od tri dana. Jelovnik se sastoji od dva obroka: za doručak i ručak jedu jedno kuhano jaje, kuhanu ili svježu mrkvu, naribanu.

Nema pune večere, zamjenjuje se šalicom toplog zelenog čaja. Prosječne stope gubitka težine variraju između 3-4 kg.

Na mrkvu i krastavce

Gubitak težine uglavnom se događa zbog uklanjanja viška tekućine iz tijela, oteklina se smanjuje, tijelo vizualno poprima željeni oblik. Sama dijeta traje 7 dana. Dnevno trebate pojesti 1 kg neoguljenih krastavaca i otprilike isto toliko svježe mrkve.

Da biste izbjegli kvar i ne naštetili svom zdravlju, možete jesti drugo povrće i voće, zelje, kašice bez ulja, popijte smoothie od krastavaca s dodatkom celera i peršina. Za ručak je dopuštena mala porcija (150-200 g) kuhane govedine, puretine ili piletine.

S medom

Mrkva-med dijeta traje četiri dana. Prva tri dana treba jesti salatu od mrkve od 700-800 g mrkve uz dodatak 1 žlice. l. prirodni med i sok od limuna po ukusu. Podijelite salatu na 3-4 porcije. Između obroka možete jesti voće, osim grožđa i banana.

Tako se jedu tri dana. Četvrti dan je raznovrsniji i uključuje, osim mrkve s medom, dva kuhana krumpira, kriška kruha bez kvasca, 100-150 g nemasnog mesa. Tijekom dijete i nakon nje ne zaboravite piti puno vode.

S vrhnjem

7-10 dana jedite salatu od svježe naribane mrkve, začinjenu kiselim vrhnjem. s niskim postotkom masti. Da biste diverzificirali jelovnik, mrkvu možete kuhati, grubo nasjeckati, preliti kiselim vrhnjem i ukrasiti začinskim biljem.

U umjerenim količinama možete dodati i drugu hranu: kašu na bazi vode, povrće i voće, nemasno meso i ribu.

Sa sokom od mrkve

Svježe pripremljen sok od mrkve ističe se sposobnošću uklanjanja kancerogenih tvari iz želuca, soli teških metala. Nakon konzumiranja dugo nema osjećaja gladi.

Primjer dijetalnog jelovnika za sok od mrkve:

• Doručak: čaša svježe iscijeđenog soka od mrkve, razrijeđenog s vodom u omjeru 1:3.
• Ručak: pola sata prije jela 200 ml svježeg soka od mrkve, zatim porcija vegetarijanske juhe + beskvasna kaša.
• Večera: pola sata prije jela, čaša soka od mrkve i jabuke, 150 g kuhane teletine + salata od svježeg kupusa.

Čak i ako pijete sok od mrkve, važno je slijediti režim pijenja. Morate piti najmanje 1,5 litara slobodne tekućine dnevno.

Voda pomaže u izbjegavanju dehidracije, normalizira ravnotežu vode i soli i ubrzava proces uklanjanja razgrađenih masnoća, otpada i toksina iz tijela.

Dani posta na mrkvi

Dan posta na mrkvi Pomaže vam održati normalnu težinu ili izgubiti koji kilogram viška. Kako bi se izbjegli negativni učinci na metaboličke procese i pojava zdravstvenih problema, istovar se provodi jednom svaka dva tjedna. Obično traje 1-2 dana - za to vrijeme možete se riješiti 1,5-2 nepotrebnih kilograma.

Za referencu. Gubitak težine uglavnom se događa zbog uklanjanja viška vode, otpada i toksičnih tvari iz tijela.

Dan posta uključuje 4-5 obroka naribane svježe mrkve i puno vode, zeleni čaj bez šećera. U salate, kao i kod trodnevne dijete, možete dodati svježe jabuke, agrume i kivi. Dopušten je sok od mrkve, sadrži manje vlakana, ali se lakše i brže probavlja.

Kako pravilno izaći iz dijete

Po završetku bilo koje varijante dijete s mrkvom postoji mogućnost da se izgubljeni kilogrami vrate, au nekim situacijama i prijeđu početne vrijednosti.

Da biste učvrstili učinak gubitka težine, važno je pravilno izaći iz dijete:

1. Povratak na uobičajenu prehranu trebao bi biti postupan, barem jednako trajanju odabrane dijete, idealno dvostruko duže.
2. Zabranjene namirnice treba uvoditi postupno, jednu po jednu svaki sljedeći dan u malim obrocima. Morate početi sa žitaricama i završiti s mesnim jelima.
3. Ako je moguće, ograničite štetnu hranu, prženu, masnu, dimljenu, poluproizvode, slatkiše, brašno, alkohol.
4. Tijekom cijelog izlaska i nakon njega nastavite piti puno vode (1,5-3 l).
5. Započnite jutro ispijanjem čaše vode s limunovim sokom.
6. Jedite često, 5-6 puta dnevno, ali u malim obrocima.
7. Kontrolirajte svoju težinu. Ako se poveća, prestanite dodavati nove namirnice svojoj prehrani i smanjite količinu konzumirane hrane.

Recepti za dijetalna jela od mrkve

S obzirom na to da se mrkva dobro slaže s mesom, gljivama, ribom, svježim povrćem i voćem, dijetalna jela od nje su raznolika i brojna. Kada pripremate bilo koje jelo, pokušajte ga učiniti manje kaloričnim: Na primjer, povrće možete peći u pećnici bez biljnog ulja.

Savjet. Preporuča se narezati mrkvu za pirjanje i kuhanje na velike porcije - u tom će slučaju glikemijski indeks biti niži.

Počnimo sa salatom od svježeg kupusa i mrkve. Ovo jelo idealno će nadopuniti kako kašu od žitarica, tako i meso, ribu i perad.

Kako kuhati:

1. Mrkvu ogulite i naribajte.
2. Kelj nasjeckajte.
3. Luk ogulite i sitno narežite na pola kolutića.
4. Pomiješajte sve sastojke, dodajte sol, papar na okus, limunov sok i minimalno biljno ulje, pomiješajte.

Sljedeći recepti mogu se koristiti u svakodnevnoj zdravoj prehrani, dok ste na dijeti ili kada s nje izlazite.

Za prvi možete kuhati juha od mrkve.

Sastojci:

• voda ili nemasna juha;
• luk;
• mrkva;
• narančasta korica;
• maslac;
• đumbir;
• zelenilo;
• začini i sol.

Recept:

1. Luk i mrkvu narežite na kockice, pirjajte dok ne omekšaju u loncu s vodom.
2. U prokuhanu juhu ili kipuću vodu dodajte narančinu koricu i mali komadić đumbira kako bi juha dobila jedinstvenu aromu. Pustite da kuha 5-10 minuta i uklonite.
3. U juhu dodajte mrkvu i luk i kuhajte na laganoj vatri dok povrće ne omekša.
4. Ocijedite juhu, stavite povrće u blender i miksajte dok ne postane pire. U mješavinu povrća postupno dodajte juhu do željene gustoće.
5. Gotovu juhu začinite maslacem, solju i paprom. Prije posluživanja, ukrasite začinskim biljem u dijelovima.

Sljedeći recept bit će dobra alternativa slatkišima - dijetalna torta od mrkve. 100 g sadrži 116 kcal.

Proizvodi:

• mrkva - 2 kom .;
• mlijeko - 200 ml;
• jaja - 4 kom .;
• pšenično brašno - 50 g;
• zobene pahuljice - 100 g;
• vanilin šećer - 1 vrećica;
• maslac - 20 g;
• prašak za pecivo - 1 žličica;
• sol na vrhu noža.

Kako napraviti pitu od mrkve:

1. Svježu mrkvu ogulite i naribajte na sitno ribež.
2. Pahuljice preliti toplim mlijekom i ostaviti da nabubre.
3. Ohlađena jaja umutiti mikserom sa soli i vanilin šećerom.
4. U smjesu od jaja dodajte mrkvu i zobene pahuljice i promiješajte. Zatim dodajte prašak za pecivo, prosijte brašno, opet dobro promiješajte.
5. Posudu za pečenje namazati maslacem i prebaciti dobivenu masu. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 50-60 minuta na +180°C.
6. Izvadite tortu iz kalupa nakon što se ohladi.

Moguća šteta i kontraindikacije

Svaka dijeta, uključujući mrkvu, mora se pažljivo pratiti, stalno praćenje vaše dobrobiti. Zbog nedostatka ugljikohidrata moguće su nuspojave kao što su vrtoglavica, mučnina, povraćanje, slabost i opća slabost.

Mrkva se također ne preporučuje noću, jer njezina pretjerana konzumacija može dovesti do povećane pospanosti, oteklina i glavobolje. Stoga bi posljednji unos povrća trebao biti najkasnije tri sata prije spavanja.

Još jedan mogući neželjeni učinak s dugotrajnom i velikom konzumacijom mrkve - karotenska žutica. Ovo je žutičasta boja kože zbog nakupljanja karotena u njoj. Ovo stanje obično nije opasno za zdravlje i više se smatra estetskim problemom.

Dijeta s mrkvom ima niz kontraindikacija, uključujući:

• alergija na proizvodu;
• bolest urolitijaze;
• dijabetes;
• povećana kiselost želuca;
• probavne bolesti u akutnoj fazi;
• visoki krvni tlak.

Tijekom trudnoće i dojenja mrkva je dozvoljena i zdrava, ali sama dijeta treba biti blaga i provoditi se isključivo pod nadzorom stručnjaka i samo ako je prijeko potrebno. Starije osobe, djeca i adolescenti trebaju se pridržavati dijete s oprezom.

Mišljenja nutricionista

Prema brojnim recenzijama žena mršavljenje na mrkvi je jednostavno i bez štete za tijelo, kvarovi na njemu su rijetki. Ali mišljenja nutricionista nisu tako jednoglasna.

Svaka dijeta je stres za tijelo, loša prehrana, što znači nedostatak mikro i makroelemenata, vitamina i minerala. Više pristaša nalazi dan posta na mrkvi.

Evgeniy, nutricionist: “Učinak gubitka težine ovisit će o konkretnoj osobi, prisutnosti prekomjerne težine, popratnih bolesti, stopi metabolizma, dobi, navikama, načinu života i drugim jednako važnim čimbenicima. Mrkva dijeta, među ostalim popularnim dijetalnim programima, ima uravnoteženiju prehranu te se doista možete riješiti nekoliko kilograma viška. Pitanje je kako izbjeći narušavanje zdravlja i zadržati rezultate? Kao što praksa pokazuje, u 80% slučajeva, kada se osoba vrati svojoj uobičajenoj prehrani i prehrambenim navikama, težina se vraća, ponekad čak i s kamatama. Sada razmislite isplati li se mršavjeti jedući mrkvu ili je preporučljivije samo voditi zdrav način života?”.

Larisa, dr. sc.: “Dan posta na mrkvi je dobar, pa čak i koristan za tijelo. Njegov glavni rezultat je održavanje određene tjelesne težine, vraćanje u normalu nakon razdoblja prejedanja, pružanje osjećaja lakoće i nalet energije. Bez štete po zdravlje, tijelo može ostati u ovom načinu rada 1-2 dana.Ako tijelo osjeća manjak kalorija i hranjivih tvari dulje vrijeme, tada su nedostatak vitamina i pogoršanje kroničnih bolesti neizbježni.”.

Leo, gastroenterolog: “Prema indikacijama, svojim pacijentima propisujem dijetu s mrkvom. Uz njegovu pomoć ne samo da se možete riješiti suvišnih kilograma, već i poboljšati zdravlje organizma u cjelini: poboljšati rad crijeva, normalizirati metabolizam, očistiti bubrege, krv i crijeva od otpada i toksina te smanjiti razinu kolesterola. Ali ovdje je važno raditi zajedno sa stručnjakom, koji mora kompetentno sastaviti program mršavljenja, osigurati pripremnu fazu i ispravan izlaz iz dijete. Osoba je sa svoje strane dužna strogo se pridržavati uputa.”.

Zaključak

Mrkva dijeta je ekonomičan, jednostavan i učinkovit način da se riješite viška kilograma. Dostupan je i jeftin te ne zahtijeva puno vremena za pripremu jela. Bez obzira na odabranu opciju jelovnika, sve proizvode možete pronaći u trgovini u bilo koje doba godine po pristupačnoj cijeni.

Očita prednost narančastog povrća je čišćenje i liječenje organizma. Isključeni su crijevni problemi i zatvor zbog izraženog laksativnog učinka mrkve.