Kome je indiciran i koje su dobrobiti limuna za žensko tijelo?

Limun je možda najpopularnije voće iz obitelji citrusa, unatoč kiselkastom okusu. Njegova aroma ugodno nadopunjuje čaj i kavu, a pulpa, sok i korica naširoko se koriste u kuhanju. Tradicionalna medicina ovaj citrus smatra najboljim prirodnim antiseptikom. Njegova sposobnost izbjeljivanja staračkih pjega i pjega korištena je u kozmetologiji. Za žensko tijelo, dobrobit fetusa leži u njegovom sastavu vitamina i minerala.

Kemijski sastav i svojstva limuna

Citrusno voće ima bogatu paletu korisnih tvari. Limun – rekorder po sadržaju vitamina. 100 g ovog voća sadrži gotovo polovicu dnevne potrebe vitamina C i veliki popis mikro i makroelemenata.

Sastav na 100 g proizvoda (mg):

• B vitamini – 9,5;
• askorbinska kiselina – 182;
• vitamin E – 0,4;
• nikotinska kiselina (PP) – 0,5;
• kalij – 298;
• kalcij – 160;
• magnezij – 23;
• natrij – 8;
• sumpor – 10;
• fosfor – 28.

Osim toga, voće sadrži aluminij, bor, željezo, jod, mangan, bakar i mnogi drugi korisni elementi u tragovima.

Referenca. Većina korisnih tvari nije sadržana u soku i pulpi, već u korici.

Sadržaj kalorija i BZHU

Glikemijski indeks voća je 25 jedinica, stoga nije kontraindiciran kod dijabetes melitusa.

Sadržaj kalorija je također nizak: na 100 g proizvoda – 29 kcal u pulpi i 47 – u kori s korom. Ova razina sugerira da je limun ne samo siguran za žene s prekomjernom težinom, već je također indiciran za mršavljenje.

Nutritivna vrijednost (na 100 g):

• proteini - 2,6 g;
• masti - 0,3 g;
• ugljikohidrati - 25,3 g.

Pulpa voća ima visok sadržaj omega-3 polinezasićenih kiselina. Korica je bogata fitosterolima, vlaknima i pektinom.

Koje su prednosti limuna za žensko tijelo?

Poznata je sposobnost limuna da ojača imunitet i odoli prehladama.. Štiti srce i krvne žile, poboljšava probavu i pomaže u liječenju patologija zglobova.

Uz sudjelovanje limuna, žensko tijelo se bolje nosi upalne bolesti genitourinarnog područja - cistitis, vaginitis, bolna menstruacija.

Ljekovita svojstva za razne bolesti

Od čega pomaže limun? Tijekom epidemija gripe ili ARVI, citrusi povećavaju zaštitne funkcije tijela. Kada ste prehlađeni, uzimanje 2-3 pastile dnevno pomaže bržem suočavanju s bolešću zahvaljujući kompleksu vitamina i minerala.

Za giht, limun uništava i uklanja višak soli, smanjujući otekline i smanjujući jačinu boli.

Antibakterijska svojstva ploda očituju se u liječenju upale grla.. Sok od polovice ploda razrijeđen s čašom tople vode dovoljan je za 2-3 ispiranja. Provode se svaki sat tri dana.

Važno! Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu i malom udjelu šećera, limun smanjuje razinu glukoze i kolesterola te pomaže u borbi protiv viška kilograma. Ali za dijabetes melitus, koristi se samo uz dopuštenje liječnika iu ograničenim količinama.

Šteta i kontraindikacije

Limun se ne smije konzumirati ako imate alergijsku reakciju na agrume.. U razdoblju pogoršanja bolesti probavnog trakta pogoršava stanje. Ako imate visok krvni tlak, također je bolje da se suzdržite od njegove upotrebe.

Za bolesti zuba (karijes, parodontalna bolest) koristite samo vodu s limunom. Piju ga kroz slamku za koktele, jer vitamin C sadržan u svježem voću uništava zubnu caklinu.

Zanimljivosti na sajtu:

Kako uzgajati limun kod kuće na prozorskoj dasci

Kako pravilno posaditi limun kod kuće

Kako hraniti sobni limun

Limun tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom trudnoće, limun ublažava simptome toksikoze, uklanjajući mučninu. Pomaže smanjiti otekline, osobito u kasnoj trudnoći. Štiti buduću majku od prehlada, koje su opasne za formiranje zdravog djeteta.

Mučnina koja se javlja tijekom trudnoće uzrokuje mnoge neugodne trenutke. Da biste ga se riješili, samo pojedite nekoliko kriški citrusa. Oni stimuliraju proizvodnju želučanog soka i enzima gušterače, zbog čega mučnina nestaje u roku od nekoliko minuta i ne vraća se dugo vremena.

Limun je koristan za dojenje jer zasićuje tijelo vrijednim tvarima. i daje snagu. Ali samo ako beba nema alergijske reakcije. Majka počinje uzimati s jednom kriškom i, ako nema osipa, uvodi citruse u prehranu. Posebno je blagotvoran blagi čaj s limunom. Poboljšava laktaciju, probavu i jača imunitet.

Koje su prednosti citrusa za ljepotu?

Konzumiranje limuna ne samo da pomaže u održavanju unutarnjih organa u redu., ali također potiče zdravu kožu, kosu i nokte. Tople kupke s dodatkom soka jačaju i zaglađuju ploče nokta te omekšavaju kožicu.

Dlaka

Ako nakon pranja kose isperite kosu vodom i limunovim sokom., nema potrebe za klimom.I kovrče i ravna kosa bit će voluminozne, sjajne i lake za raščešljavanje.

Maska od soka od jednog limuna i 4 žlice. l. jogurt, nanijeti 10-15 minuta, Učinkovito otklanja perut i svrbež vlasišta.

Koža

Za kućnu upotrebu vrlo korisne maske za izbjeljivanje pjega i staračkih pjega. Limunov sok pomiješan s vodom dobro čisti i dezinficira kožu te sprječava pojavu akni.

Zamrzavanje vode s limunom u posudama za led čini učinkovit toner.. Dovoljno je nakon umivanja lice prebrisati kockicom ovog leda i koža će postati glatka, elastična i blistava.

Da biste se riješili akni, svakodnevno obrišite lice kriškom limuna.. Ova ista metoda pomaže u ujednačavanju preplanulosti.

Za mršavljenje

Limun potiče mršavljenje, jer elementi uključeni u njegov sastav razgrađuju ugljikohidrate i šećere, sprječavajući njihovu pretjeranu apsorpciju. Zahvaljujući limunu normalizira se probava: smanjuje se apetit i čiste crijeva. Voda s limunom učinkovita je kao dio mnogih dijeta.

Važno! Ne biste trebali izgubiti težinu s limunom tijekom razdoblja pogoršanja gastrointestinalnih bolesti i kada se borite s ekstremnom pretilošću.

Primjena u kozmetologiji

U liječenju se koriste pripravci koji sadrže limun akni, izbjeljivanje i čišćenje kože. Pilinzi od citrusa zbog svoje kiseline dobro uklanjaju odumrle i mrtve stanice. Losioni s limunom čiste, toniziraju kožu i uklanjaju paučaste vene.

Većina kozmetičkih proizvoda Namijenjen masnoj i problematičnoj koži. Djeluju antiseptički, ubrzavaju zacjeljivanje akni, sužavaju pore.

Lijekovi protiv starenja vratiti tonus kože i izgladiti bore.

Losioni, kreme i pilinzi za tijelo pomažu u borbi s celulitom i strijama.

Pročitajte također:

Ukusan i zdrav džem od mrkve s limunom

Ljekovita mješavina meda, limuna i korijena celera

Kako ga pravilno odabrati, čuvati i koristiti

Lako je odabrati dobar, kvalitetan limun: ima elastičnu, glatku kožu, svijetlo žutu boju, svojstven miris. Ako limun ostavlja ljepljive tragove na rukama kada ga pritisnete, znači da nije tretiran kemikalijama.

Limuni se spremaju 1,5-2 mjeseca na tamnom, hladnom mjestu. Da biste to učinili, oni se operu, obrišu i stave u posudu s poklopcem. Radi boljeg očuvanja plodovi se pojedinačno zamotaju u papir. Optimalna temperatura za čuvanje limuna je +6…+8°C.

U kojem obliku i količini je dostupan?

Optimalna dnevna doza je 1-2 ploda. Najbolji način korištenja je voda s limunom. Priprema se od pola svježeg citrusa i čaše vode. Koristiti na prazan želudac.

Jela od mesa, ribe i povrća pripremaju se od korice, pulpe ili soka. Dodaje se salatama, pekarskim jelima i pićima.

Važno! Pretjerana konzumacija limuna dovodi do žgaravice, dermatoza i povišenog krvnog tlaka.

Zaključak

Limun je dobar za zdravlje žena. Koristi se u liječenju urogenitalnih bolesti, prehlada i bakterijskih infekcija. Uz pomoć citrusa gubi se višak kilograma. Za zdravu kožu, nokte i kosu koriste se kreme, maske, losioni i pilinzi. Ali ako imate akutne upalne bolesti gastrointestinalnog trakta, trebali biste se suzdržati od jedenja limuna.