Koje su prednosti trešanja za žensko tijelo?

Nije slučajno da se trešnje ponekad nazivaju slatkim lijekom. Zbog svog sastava, bobica ima blagotvoran učinak na žensko tijelo. Može se koristiti kao baza za kozmetičke maske. Plodovi će biti izvrstan desert i za one koji se bore s viškom kilograma. U ovom ćemo članku govoriti o korisnim svojstvima trešanja i kontraindikacijama.

Sastav trešanja

Bobica se odlikuje niskim sadržajem kalorija i visokim sadržajem hranjivih tvari i vitamina.

Hranjiva vrijednost bobičastog voća

Energetska vrijednost trešanja, ovisno o sorti, ne prelazi 62 ​​kcal na 100 g. Istovremeno, voda u sastavu zauzima oko 85 g, a količina ugljikohidrata kreće se od 10-16 g. Također, 100 g bobičastog voća sadrži nešto više od 1% masti i isto toliko proteina. Zbog niske energetske vrijednosti, trešnje mogu konzumirati i žene koje se žele riješiti suvišnih kilograma.

Pročitajte također:

Održive i produktivne trešnje Valery Chkalov.

Varijanta trešnje Vasilisa otporna na vremenske uvjete s velikim i ukusnim bobicama.

Mlada, ali sve popularnija među vrtlarima, sorta trešnje Revna.

Vitamini i minerali

Plodovi sadrže mnoge korisne tvari:

• vitamin C – 16%;
• E – 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• kalcij – 3,3%;
• natrij - 1%.

Također sadrži elemente kao što su cink, mangan, krom, jod, fluor, magnezij, fosfor, bakar, željezo. Tu su antioksidansi – polifenoli i jabučna kiselina s pektinima.

Referenca. Trešnje sadrže melanin koji štiti kožu od sunčevih zraka i sprječava nastanak raka. Zato se stanovnicima južnih krajeva preporučuje redovita konzumacija trešanja kao mjera prevencije raka.

Koje su prednosti trešanja za žene?

Ukusna i sočna bobica korisna je za lijepi spol bilo koje dobi. Trešnje blagotvorno djeluju na kožu, crijeva i hormonalne razine.

Za tijelo u cjelini

Trešnje normaliziraju hormonalne razine, što povoljno utječe na menstrualni ciklus i ublažava bolove. Također, dodavanje ukusnog bobičastog voća u hranu sprječava razvoj ateroskleroze i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Problem je relevantan za žene koje dugo uzimaju hormonske kontraceptive. Konzumacija trešanja također ima pozitivan učinak tijekom menopauze, a vitamin E sadržan u bobicama pomaže u održavanju mladosti i ljepote kože.

Referenca. Vlakna sadržana u pulpi trešnje potiču probavu i poboljšavaju rad crijeva. Redovita konzumacija bobičastog voća pomaže u nježnom i prirodnom oslobađanju tijela od toksina i štetnog otpada.

Vitamin B u voću ima pozitivan učinak na funkcioniranje živčanog sustava te emocionalno i psihičko stanje. Redovitom konzumacijom bobičastog voća smanjuje se razdražljivost i nervoza, poboljšava se noćni san.

Za mršavljenje

Borba protiv viška kilograma ponekad postaje težak test za ženu. Pravilni i zdravi deserti, koji uključuju bobičasto voće, pomoći će vam da preživite i najstrožu dijetu. Okus voća omogućuje vam da zadovoljite potrebu za slatkim, a zahvaljujući niskoj kaloričnosti nećete dobiti višak kilograma. Prisutnost velike količine vode i vlakana u bobicama omogućuje osjećaj sitosti već nakon 1-2 šake.

Trešnja poboljšava metaboličke procese, potiče aktivnu razgradnju masti, sprječava njihovo taloženje na trbuhu i stranama.

Ogledni jelovnik:

1. Doručak – 1 žlica. zeleni čaj i 250 g bobičastog voća.
2. Ručak – 100 g kuhanog na pari ili kuhanog piletine, puretine ili ribljeg filea. Kao desert - 1 žlica. kompot od višanja.
3. Popodnevni snack - 200 g bobičastog voća.
4. Večera – 100 g kuhane ribe ili peradi, 50 g salate od povrća.
5. Prije odlaska u krevet možete popiti 1/2 žlice. prirodni jogurt.

Za kožu

Trešnje se koriste ne samo kao desert, već i kao kozmetička maska ​​za njegu kose i lica. Bobičasto voće sadrži vitamine, voćne kiseline i antioksidanse neophodne za kožu koji sprječavaju starenje.. Pulpa ploda učinkovito oslobađa lice od oteklina i upala, te štiti od suhoće.

Recept za protuupalne maske:

1. Iz bobičastog voća iscijedite sok i pomiješajte ga s uljem breskve i medom u omjeru 4:2:1.
2. Ostavite gotovu smjesu 2 dana.
3. Nanesite na vrat i lice i isperite hladnom vodom nakon 20 minuta.

Maska za sužavanje pora izrađuje se na sljedeći način:

1. Višnje izgnječite i odmah nanesite na lice.
2. Ostavite 15 minuta, operite i namažite kožu hidratantnom kremom.

Da biste se riješili viška masnoće, zgnječite pulpu trešnje i dodajte joj 2 žličice. sok od limuna. Nanesite na gazu i nanesite na problematično područje pola sata.

Referenca. Ako zgnječene bobice pomiješate s limunovim sokom i škrobom, dobit ćete masku za kosu. Nanesite ga na korijenje i ostavite 40 minuta. Redovitim korištenjem riješit ćete se prhuti.

Za žene od 60 godina

Prednosti trešanja za tijelo starijih žena:

1. Obogaćuje krv željezom i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
2. Normalizira krvni tlak, otklanja nelagodu u zglobovima i jača kosti, što je važno za prevenciju osteoporoze.
3. Sadrži beta-karoten koji poboljšava vid.

Pročitajte također:

Sorta trešnje Fatezh pogodna za uzgoj u srednjoj Rusiji

Što je dobro kod sorte trešnje Volovo srce i zašto biste je trebali probati uzgajati

Kontraindikacije i moguća šteta

U nekim slučajevima, trešnje su štetne za zdravlje žene. Kontraindikacije:

• alergija;
• Gastrointestinalne bolesti - kolitis, gastritis, dispepsija;
• egzacerbacija pankreatitisa.

Ako je bolest u remisiji, posavjetujte se s liječnikom prije jela trešanja. Također, trudnice i dojilje trebaju jesti bobicu s oprezom.

Važno! Ako imate želučanih problema, trešnje ne smijete jesti na prazan želudac. Sok od bobica će iritirati stijenke želuca i izazvati bol. Voće je bolje jesti pola sata nakon jela.

Zaključak

Svakodnevna konzumacija trešanja poboljšava stanje kože, normalizira rad želuca, jača krvne žile i pomaže u borbi protiv viška kilograma. No, ako imate neke kronične bolesti, bobičasto voće ne biste trebali jesti, pa ako imate zdravstvenih problema, posavjetujte se s liječnikom.