Treba li jesti aroniju u trudnoći?
Tijekom trudnoće, prva stvar o kojoj svaka žena razmišlja je zdravlje djeteta. Stoga buduće majke pokušavaju pravilno jesti i uključiti zdravu hranu u svoju prehranu kako bi dijete postalo snažno i zdravo. O prednostima i mogućim kontraindikacijama aronije bit će riječi u ovom članku.
Može li se aronija jesti tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće aronija pomaže ženskom tijelu da dobije većinu potrebnih vitamina i minerala. Plodovi ne sadrže alergene, pa su sigurni za majku i bebu ako se razumno konzumiraju.
U ranim fazama
U ranoj fazi aronija pomaže u normalizaciji hemoglobina, podržava psihičko zdravlje majke i čisti tijelo od toksina.. Konzumacija voća u ranoj fazi trudnoće smanjuje manifestaciju toksikoze. To je osigurano činjenicom da bobice imaju hepatoprotektivna svojstva - štite jetru.
U drugom tromjesečju
Konzumacija bobičastog voća u drugom tromjesečju pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Ovaj problem prati mnoge buduće majke.
U kasnijim fazama
U trećem tromjesečju žene često pate od razvoja edema. Bobice aronije koriste se kao diuretik. Ali važno je biti oprezan kada to radite. Ako je korištenje popraćeno niskim krvnim tlakom, tada je preporučljivo izbjegavati ovaj proizvod.
Prednosti i štete
Ako nema kontraindikacija, onda bobice crnog rowan neće naštetiti majci i djetetu ako se konzumiraju umjereno. Proizvod će donijeti samo koristi.
Za majku
Crni rowan je bogat jodom, bitnim elementom za zdravlje žena. Jod ima pozitivan učinak na funkcioniranje endokrinog sustava, zbog čega se hormonske razine vraćaju u normalu.
Bobičasto voće također sadrži puno željeza, koje štiti tijelo od anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Plodovi pomažu kod fizičke iscrpljenosti i glavobolje. Redovita konzumacija crnog rowan normalizira rad probavnog sustava.
Također se preporučuje uključivanje aronije u prehranu za one koji imaju predispoziciju za razvoj proširenih vena. Bobičasto voće jača i čisti krvne žile. Djeluju kao profilaktičko sredstvo protiv stvaranja krvnih ugrušaka.
Za dijete
Voće zasićuje majčino tijelo vitaminima i mineralima. To znači da imaju pozitivan učinak na razvoj fetusa.
Tijekom dojenja, crni rowan je koristan jer daje kvalitetnije mlijeko. Također, pijenje pića na bazi aronije aktivira proces laktacije.
Ne preporučuje se davanje ove bobice maloj djeci mlađoj od 3 godine. Bolje ga je početi uvoditi u prehranu u predškolskoj dobi i to samo u malim obrocima. Plodovi su kiselkastog i oporog okusa, što djeca često ne vole. Stoga se kombiniraju s drugim voćem i bobicama pri pripremi kompota ili soka.
Listovi se koriste kao lijek. Od njih se kuha otopina za inhalaciju ako dijete ima jak kašalj. Sokovi i džem pomažu u jačanju dječjeg imunološkog sustava.
Također aronija koristi se kod proljeva kod djece.Voće usporava peristaltiku i nadoknađuje manjak vlakana koja vežu toksine i uklanjaju ih.
Kontraindikacije
Važno je znati da crni rowan također ima kontraindikacije, koje su također relevantne tijekom trudnoće:
- Džemovi i svježe voće se ne preporučuju za zatvor, jer proizvod ima učvršćujući učinak.
- Trudnice s niskim krvnim tlakom trebale bi izbjegavati jesti bobičasto voće u bilo kojem obliku.
- Plodove aronije ne smijete jesti ako imate čir na želucu ili tijekom pogoršanja kroničnog gastritisa.
Pravila korištenja
Svježi plodovi se konzumiraju 50 g 2 puta dnevno. Sok od bobica uzeti 1-2 žlice. l. 3 puta dnevno. Učinite to 30 minuta prije jela.
Pijte izvarak bobica 1/4 šalice 3 puta dnevno. Za pripremu, 1 žlica. l. bobice prelijte čašom vode. Stavite posudu na vatru i kuhajte 1 minutu. Zatim ostavite 1 sat, filtrirajte i stavite u hladnjak.
U kojem obliku koristiti
Postoji nekoliko opcija za uključivanje rowan u vašu prehranu:
- svježe bobice;
- sok (svježi ili pasterizirani);
- kompot;
- dekocija;
- konzerve i džemovi.
Konzumira se i suho voće. Dodaju se u čaj ili se pripremaju kao uvarci i infuzi.
Kako odabrati i pohraniti bobičasto voće
Pri kupnji aronije važno je paziti da bobice nemaju oštećenja te da nisu suhe i naborane. Plodovi trebaju biti malo mekani i svijetli. Preporučljivo je pitati prodavača kada su bobice ubrane. Najbolje je ako je sakupljanje obavljeno nakon dolaska prvog mraza.
U jesen je preporučljivo plodove konzumirati svježe. Za zimu se obično koriste za pripremu pripravaka. Preporuča se priprema pekmeza ili kompota. Zamrzavanje ili sušenje je također prihvatljivo.
Kako bi se osiguralo očuvanje svih blagodati bobica oskoruše, bobice se režu zajedno s četkom. Peru se u hladnoj vodi i suše u pećnici na niskoj temperaturi (oko 50°C). Važno je da se bobice ne osuše. Nakon toga, četke se objese na konopac 1-2 dana. Zatim se stave u plastične ili staklene posude i dobro zatvore. Osušene bobice pohranjuju se u prozračenom prostoru s normalnom razinom vlažnosti.
Za zamrzavanje, voće se prethodno opere. Nakon toga se stavljaju na papirnate ubruse da se osuše. Zatim se polažu u posude ili vrećice i šalju u zamrzivač. Ovaj rowan je savršen za izradu soka zimi.
Mogu li trudnice jesti crveni rowan?
Tijekom trudnoće ovo se bobičasto voće konzumira s velikim oprezom, a bolje ju je u potpunosti izbjegavati. Ranije se crveni rowan koristio kao kontracepcijsko sredstvo.
Zaključak
U aroniji oskoruša Postoji mnogo različitih korisnih tvari koje pozitivno utječu na zdravlje buduće majke i djeteta. Ova bobica zadržava svoja korisna svojstva u bilo kojem obliku - i smrznuta i kuhana. Ali važno je uzeti u obzir kontraindikacije i ne konzumirati voće u pretjeranim količinama.